经常跑步腿会粗吗？

一般跑步的姿势不对或者过于剧烈，就会造成膝盖疼痛。这样很容易表现出严重的损伤，平时要注意休息，暂时不要进行剧烈活动，可以进行热敷或者按摩能改善症状，也可以使用外用的膏药进行治疗。如果症状一直无法改善，要及时去医院拍x光片检查一下，可能表现出了半月板损伤等。

，晚上跑步是对身体有好处的，但一定要注意，晚饭后不能立即跑步，最好选择在饭后一小时跑步锻炼，跑步的时候要慢跑，这样对身体才有好处，跑步的时间也不宜太长，一般20到30分钟有氧运动就可以了，不要做剧烈的运动，让身心都得到放松，增强心肺功能和循环系统的能力。

早晨起来空腹跑步是比较好的，这样可以有效地消耗身体的热量。同时也有一定的强身健体的作用，但是注意不要跑步时间过久，因为是空腹，如果运动时间过久也很容易造成表现出有低血糖等表现的发生。同时跑步前也要适当的进行身体的拉伸活动锻炼，防止表现出有肌肉的损伤。

在临床上会遇到一些患者漏尿，特别是中老年的女性在其运动的时候，特别是在跑步，蹦跳以及咳嗽、打喷嚏时，就可能会有尿液的不自主地从其尿道口漏出，这很可能就是压力性的尿失禁。且压力性的尿失禁一般主要是发生在中老年的女性中，特别是在多产的妇女中更容易表现出。

早上空腹跑步不好，因为空腹跑步非常容易造成人表现出低血糖的情况。因为在跑步的时候身体的能量会被大量的消耗，而且人体经过一夜的消化还有新陈代谢，会将之前吃过的东西已经完全消化完，身体里已经没有能够供给的能量，因此最好是吃一些东西再跑步比较好一些。

经期最好是不要跑步，因为月经期盆腔和生殖器官都处于充血的状态，如果过度的运动会造成月经量增加，经期延长，甚至还会表现出腰腹部的酸痛不适和下坠感，而且月经期就是应当多休息的，不适合运动，月经期的抵抗力也比较低，很容易感染病症，因此是不提倡跑步的。

早上空腹跑步不好，因为空腹跑步非常容易造成人表现出低血糖的情况。因为在跑步的时候身体的能量会被大量的消耗，而且人体经过一夜的消化还有新陈代谢，会将之前吃过的东西已经完全消化完，身体里已经没有能够供给的能量，因此最好是吃一些东西再跑步比较好一些。

跑步可以减肥，但是一定要选择恰当的时间，饭后不能立即跑步，避免造成肠胃不适，对自身健康没有好处，想减肥的话还需选择正确的方法，主要就是合理地控制自己的饮食，平时也要适当地运动锻炼下，长时间坚持才能有不错的效果，在日常中，可以适当地吃些蔬菜水果。

身上痒主要考虑胆碱能性的荨麻疹，好发于青年人。在运动后出汗，情绪紧张摄入辛辣刺激的食物或者是酒精饮料后可以诱发，治疗上要减少运动出汗及情绪波动，可以口服抗过敏的药物。其次，在高热的环境下或者反复高热的患者，大量出汗可以诱发痱子，造成皮肤瘙痒。

每天跑步半个小时也是能够减肥的，但是这个需要长时间的坚持，因为运动减肥和节食减肥是一样的，节食减肥就是在生活中控制自己的饮食运动减肥是需要长时间的进行一些运动，而且不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够减肥，尤其是这种跑步运动是一个瘦全身的运动。