更年期吃什么好？

正常随着绝经的到来，也会面临着更年期。大多数人在更年期到来之际，会表现出月经周期紊乱，忽来忽隐，经量不一，并逐渐减少；情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常等表现。建议要多跟病人交流，尽量放松心情。

女性更年期近期症状主要表现为月经不调、潮热、盗汗、心悸、失眠、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中、情绪波动大、容易暴躁、记忆力减退等。远期的症状主要有骨质疏松、泌尿生殖器绝经后综合症以及阿尔茨海默病和心血管病变等。

更年期的治疗方法有很多，根据不同的症状采取不同的治疗方法。部分病人更年期的表现是失眠多梦、肝火旺盛等，可以经过服用补脑安神口服液来进行治疗。如果表现为严重的心悸、心慌等表现，可以采取服用中草药的方法进行治疗。

女性在更年期的话，表现出这些症状是比较简单的，其实治疗盗汗最简单的方法，其实你可以去参加一些体育锻炼，比如说你去跳跳广场舞的话，我觉得对于你更年期的整个状况都是有很好的好处的。其次的话，多补充一些雌激素。

更年期症状主要包括月经紊乱，有可能表现出潮热、出汗等。此外还可能表现出心悸、眩晕、失眠等表现。在绝经期还可能表现出情绪波动大、容易激动、易怒、焦虑不安、抑郁、不能自我控制情绪等表现，记忆力减退也比较多见。

更年期提前的原因:1、以前用过某些药物，而这些药物的副作用造成卵巢功能下降。2、有遗传史。比如家族中母亲或者姐姐也有更年期提前的情况。3、生活作息时间不规律、经常熬夜、焦虑过度等都会造成卵巢功能提前衰退。

一般在理论上说，女性更年期综合征其实指的是，在女性绝经前后这段时间，由于女性的卵巢功能的衰退，性激素减少所造成的一系列的症状，包括觉得忽热汗出，心烦失眠等等很多病理上的症状，这个就叫作更年期的综合征。

若是浑身疼痛，那肯定是更年期，得补钙，如果出汗多更年期的症状，也是补钙，处于更年期，造成严重的骨质疏松。处于更年期的女性，有可能由于长期的坐立，造成了腰部肌肉，表现出肌肉劳损，就容易表现出腰部疼痛。

有的女性可能在更年期的时候会表现出一些临床表现，但有的不会表现出，这种情况得要看个人体质，如果不表现出的话也不能完全认为是不正常的。因此根据这个情况来判断。可能会表现出一些烦躁异常。月经减少的情况。

更年期潮热症病人，首先需要加强日常饮食调理，可以多补充大豆异黄酮和蛋白质、维生素等营养成分，同时需要坚持做有规律的体育锻炼，且可每天坚持足疗。此外，可以采用深呼吸的方法帮助改善，必要时可服药治疗。