睡觉睡不着该怎么办?

刘枚 2025-06-27 15:19:49 1

睡觉睡不着,可以选择在睡前保持安静,或者是做一些有助于睡眠的操作,或者能吃一个苹果,喝一杯热牛奶,都是有助于睡眠的,此外自身要调整自己,压力不要过大,要放松心情,睡前不要思考太多的东西,这样上床之后也比较容易睡着。

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