产后补气血吃什么比较好？

补气血能吃山药。山药，补气帮助消化，还能养胃，配合红枣骨头汤食物用之，可使补血的效果增强。再就是枸杞。枸杞有补益气血，补精气不足的功效，配合阿胶和红糖来增加补气血。再就是黑豆。黑豆中含有多种维生素，能够补益气血，此外补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣桂圆

补气血可以从多方面入手。补气生血首先要保护好脾胃，中医讲脾胃是气血化生的源泉，因此在饮食上要防止寒凉、辛辣和油腻的食物，避免刺激脾胃，阻碍脾胃消化功能的发挥。可以多吃山药、枸杞、红枣、红豆、桂圆、莲藕桑椹、银耳、蜂蜜、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、牛肉、

调理气血不足以食补为主，在情况不是很严重的情况下，气血两虚的人可以服用八珍汤，多见的如当归、阿胶、熟地、首乌、黄精、大枣等都是补血的，特别强调的是，在补血的同时加补气药，如人参、黄芪，党参等有补气功效的药，所谓“补血先补气，气行血先行”。此外，针对遗传性气

男性阳虚气虚、气血不足，多数是由于脾胃虚弱、身体虚寒导致的，和长时间营养不良、疲劳过度、生活无规律等亚健康状态有关。建议你注意休息，保证充足的睡眠，此外，多吃富含蛋白质以及铁、钙、锌等元素的食物。可以服用红参、鹿茸等滋补健体，多吃枸杞、黄芪、党参、当归等药

女性气血不足，多见的症状有面色苍白没有光泽，嘴唇指甲颜色苍白，头晕眼花，失眠多梦，心慌气短，疲乏无力，不思饮食，月经过少或经血颜色淡等。在调理上：一、防止过度的劳累和熬夜。二、在饮食上适当的多吃一些补益气血功效的食物，比如猪肝瘦肉粥，山药枸杞粥，红枣桂圆八

食疗方法上：1.适当的多吃一些具有健脾益气生血的食物，以色不色，以血补血，红色食物具有补血的功效，可以多吃的食物，有山药，红枣，红皮花生米，桂圆，枸杞，猪肝，瘦肉，羊血，猪血等；2.可以配合药膳，如有当归生姜羊肉汤温阳补血；黄芪党参当归炖乌鸡益气补血；红糖红枣

产后气血不足需要经过饮食调理，平时多吃一些有营养的食物，比如吃瘦肉，鸡蛋，多喝牛奶等，可以补充蛋白质，促进身体恢复。此外也可以在医生指导下合理服用补气补血的中药，尽量不要过度劳累，也不能干重活，容易加重不舒服的表现。平时需要适当锻炼身体，可以增强自身体质，

气血两虚的病症的原因有多种，一种是先天不足而造成，有的则是属于脾胃虚弱，其营养成分得不到吸收利用，而造成气血不足。还有就是大病之后，其身体恢复的不好。还有就是长时间的有慢性的病症得不到有效的治疗而造成。对于这样的病症，需要积极的治疗原发病之外，需要针对气血

气血虚弱可经过服用中草药来补充气血，中药副作用少，症状可长时间服用。气血虚弱的一般临床表现包括面色蜡黄，面部变色，畏寒，四肢冰冷，月经量减少。阿胶口服补充气血，阿胶男女都可以使用。阿胶由阿胶、熟地黄、党参、黄芪、枸杞、白术等组成，长时间服用可以改善气血虚弱

补血的粥类有很多种，应当多喝一些八宝粥小米粥，桂圆莲子粥，红小豆熬粥。应当检查一下血常规，看看血红蛋白以及红细胞技术，红细胞体积红细胞压低是否正常，平时应当多吃一些动物的肝脏，若是中度贫血的话，还应当配合选择服用补铁的药物对症治疗，保证充足良好的睡眠。定期