骨骼肌率多少正常？

　　骨骼肌偏低主要是由于平时锻炼不足或者缺乏营养引起的。建议骨骼肌偏低的患者给自己定制合理的运动计划并且要坚持，同时需要增加蛋白质的摄入，帮助增加肌肉。

　　您如果想要增加骨骼肌含量，建议您在平时的饮食方面可以选择：多吃一些富含蛋白质以及钙成分的食物，例如鸡蛋、瘦肉以及牛奶、鱼肉等食物，从而可以有效的增加您的骨骼肌含量。

　　骨骼肌量过低多数是运动量不足、营养不良所致，会导致患者核心肌肉力量弱、容易疲劳。通常骨骼肌量是骨骼肌占肌肉的百分比，能够用来衡量人的健康情况，建议日常多休息，加强营养摄入，适当运动锻炼。

　　你好，骨骼肌顾名思义就是在骨骼上的肌肉称为骨骼肌。儿童和青少年锻炼骨骼肌可以增加骨骼肌的韧性，想要锻炼骨骼肌可以做一些全身性的运动如游泳、太极等。还可以去健身房进行专业的锻炼。