家人感染甲流，可参考以下建议保护自己：
1.保持良好卫生习惯。
2.避免接触患者。
3.保持室内通风。
4.均衡饮食、适量运动、充足休息。
5.避免前往人群密集场所。
6.照顾患者需注意个人卫生。
7.关注健康状况，及时就医并告知接触史。特殊人群需尤其注意防护。
如果家人感染了甲流，以下是一些保护自己的建议：
1.保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。
2.避免与患者密切接触，尤其是避免接触患者的呼吸道分泌物。
3.保持室内空气流通，定期开窗通风。
4.均衡饮食，适量运动，充足休息，提高自身免疫力。
5.避免前往人群密集的场所，如商场、影院等。
6.如果需要照顾患者，应佩戴口罩，并注意个人卫生。
7.密切关注自己的健康状况，如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并告知医生自己的接触史。
同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人和患有基础疾病的人群，感染甲流后更容易出现严重并发症，因此需要更加注意保护自己。这些人群在日常生活中应注意以下几点：
1.孕妇应避免前往人员密集的场所，注意个人卫生，避免接触流感患者。
2.儿童应注意饮食卫生，避免食用生冷食物，勤洗手，保持室内空气流通。
3.老年人应注意保暖，避免着凉，适量运动，提高免疫力。
4.患有基础疾病的人群应按时服药，定期复查，避免感染流感。
总之，保护自己免受甲流感染需要注意个人卫生，保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所，均衡饮食，适量运动，充足休息，提高自身免疫力。如果出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并告知医生自己的接触史。
