男人早泄可通过凯格尔运动、有氧运动、性技巧训练和心理调节等方式改善，但严重早泄需就医治疗。
男人早泄可以通过一些特定的运动来改善，但需要注意的是，这些运动并不能完全治愈早泄，只能作为辅助治疗手段。以下是一些适合男人改善早泄的运动：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强盆底肌肉的力量和控制能力。具体做法是收缩肛门和阴道的肌肉，每次收缩持续3-5秒，然后放松，重复多次。每天进行3-4组，每组10-15次。
2.有氧运动：有氧运动可以提高身体的耐力和血液循环，有助于改善早泄。适合的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3.性技巧训练：除了运动，男人还可以通过学习一些性技巧来改善早泄。例如，控制呼吸、延长前戏时间、改变性行为方式等。这些技巧需要与伴侣一起练习和实践，以获得最佳效果。
4.心理调节：早泄有时也与心理因素有关，如焦虑、紧张、压力等。男人可以通过放松技巧、心理咨询等方式来调节心理状态，减轻心理压力。
需要注意的是，对于严重的早泄问题，运动可能无法完全解决。在这种情况下，男人应该及时就医，寻求专业的治疗建议。此外，对于一些患有特定疾病或身体状况的男人，如前列腺疾病、心血管疾病等，运动前应该咨询医生的意见，以确保安全。
关键信息：男人早泄可以通过凯格尔运动、有氧运动、性技巧训练和心理调节等方式来改善，但对于严重的早泄问题，应及时就医寻求专业治疗。
