智齿发炎可能是生长位置不当、口腔卫生差、免疫力下降等原因引起，可通过保持口腔卫生、调整饮食、提高免疫力、定期检查、药物治疗、拔除智齿等方式缓解。
根据一年中智齿总是发炎一两次的情况，以下是一些可能的原因和建议：
1.智齿生长位置不当：智齿如果生长空间不足，可能会导致智齿萌出不全，部分牙龈覆盖在牙齿表面，形成盲袋，容易积存食物残渣和细菌，导致牙龈发炎。
2.口腔卫生不良：如果平时不注意口腔卫生，食物残渣和细菌在口腔内滋生，容易导致口腔炎症，包括智齿发炎。
3.免疫力下降：当身体免疫力下降时，口腔内的细菌容易趁虚而入，导致口腔炎症，包括智齿发炎。
4.其他因素：如内分泌失调、疲劳、压力过大等，也可能导致免疫力下降，增加口腔炎症的发生风险。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，定期洗牙，清除牙结石和牙菌斑。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔湿润。
3.提高免疫力：保持良好的生活习惯，充足睡眠，适当运动，避免过度疲劳和压力。
4.定期检查：定期到口腔医院进行检查，及时发现和处理口腔问题，包括智齿发炎。
5.药物治疗：如果智齿发炎症状较轻，可以口服抗生素和止痛药进行治疗。如果症状严重，需要及时就医，进行局部冲洗、上药等治疗。
6.拔除智齿：如果智齿生长位置不当，经常发炎，或者无法正常萌出，建议及时拔除智齿，以避免炎症反复发作。
需要注意的是，对于孕妇、高血压、糖尿病等特殊人群，如果智齿发炎，需要在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯，有助于炎症的恢复。
