怀孕长智齿牙龈肿痛可采取保持口腔清洁、盐水漱口、避免刺激性食物、冷敷、就医治疗等措施，如症状严重应及时就医并遵循医生建议。
怀孕长智齿牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，以下是一些应对建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次。使用牙线和漱口水可以帮助清洁牙缝和口腔其他部位。
2.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。盐水可以减轻牙龈肿痛和消炎。
3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粘性或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈和加重疼痛。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在牙龈肿痛的部位，每次敷15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响进食和生活，可以咨询牙医。牙医可能会建议局部冲洗、上药或使用抗生素治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，口腔健康对于孕妇和胎儿的健康都非常重要。如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。同时，在怀孕期间，应避免自行使用药物治疗，尤其是在怀孕前三个月，因为某些药物可能对胎儿有不良影响。在治疗前，应告知医生自己的怀孕情况，以便医生选择安全有效的治疗方法。
此外，孕妇在怀孕期间应注意口腔卫生，定期进行口腔检查和清洁，以预防口腔疾病的发生。如果有智齿生长的迹象，应及时咨询牙医，了解是否需要拔除智齿。
总之，怀孕长智齿牙龈肿痛需要引起重视，但不必过于紧张。采取适当的措施可以缓解疼痛和不适，同时保持良好的口腔卫生和定期就医是预防口腔疾病的关键。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
