辨别是否为假性近视，需散瞳验光，或用雾视法、调节反应检测等方法，但这些方法只能初步判断，最终确诊需散瞳验光。儿童和青少年应定期眼部检查，保持良好用眼习惯，近视后及时矫正并注意眼部卫生。
要辨别自己是否是假性近视，可以通过以下方法：
散瞳验光：这是判断真假性近视最准确的方法。散瞳验光后，如果近视度数消失，说明是假性近视；如果还有近视度数，就是真性近视。
雾视法：先让眼睛看远处，比如窗外的风景，然后逐渐移近，直到看到模糊的影像。如果在这个过程中，视力逐渐恢复清晰，可能是假性近视。
调节反应检测：使用调节反应测量仪，观察眼睛在看近时的调节反应情况。如果调节反应滞后或过度，可能提示存在假性近视。
其他检查：还可以进行眼轴测量、角膜曲率测量等，综合评估眼睛的屈光状态。
需要注意的是，这些方法只能初步判断是否为假性近视，最终确诊需要散瞳验光。此外，假性近视如果不及时干预，可能会发展成真性近视。因此，如果怀疑自己有近视，应及时就医，进行全面的眼部检查，并在医生的指导下采取相应的措施。
对于儿童和青少年来说，定期进行眼部检查非常重要，以便及时发现和矫正视力问题。同时，保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、增加户外活动等，也有助于预防近视的发生。
如果已经确诊为近视，应根据医生的建议选择合适的矫正方法，如佩戴框架眼镜、隐形眼镜或进行屈光手术等。此外，还应注意眼部卫生，避免近视进一步加重。
总之，辨别自己是否是假性近视需要专业的眼科检查。如果对自己的视力有疑虑，应及时就医，以便采取适当的措施保护眼睛的健康。
