适合肠胃不好的老年人食用的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、植物乳杆菌等。食用益生菌时需注意免疫系统较弱、服用药物、对乳制品过敏的人群，同时还应注意饮食调整、适量运动和保持良好的生活习惯。
老年人肠胃不好可能是由多种原因引起的，如消化功能下降、饮食习惯改变、药物副作用等。益生菌是一种有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群平衡，改善肠道健康。以下是一些适合老年人肠胃不好时食用的益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，可改善肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进营养物质的吸收。
2.嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌可以抑制肠道内有害菌的生长，增强肠道免疫力，缓解乳糖不耐受症状。
3.干酪乳杆菌：干酪乳杆菌具有调节肠道菌群、增强免疫力等功效，可改善肠道功能。
4.植物乳杆菌：植物乳杆菌可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，同时还具有抗氧化、降血脂等作用。
需要注意的是，益生菌并不是所有人都适合食用的。以下是一些需要特别注意的人群：
1.免疫系统较弱的人群：如老年人、患有免疫缺陷疾病的人群，在食用益生菌前应咨询医生的意见。
2.正在服用药物的人群：益生菌可能会影响某些药物的疗效，如抗生素等，因此在服用药物期间应避免食用益生菌。
3.对乳制品过敏的人群：一些益生菌可能含有乳制品成分，因此对乳制品过敏的人群应避免食用。
除了食用益生菌外，老年人还应注意以下几点来改善肠胃健康：
1.饮食调整：饮食应多样化，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。
2.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化和吸收。
3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都有助于改善肠道健康。
总之，益生菌可以帮助改善老年人的肠胃健康，但在食用前应咨询医生的意见，同时还应注意饮食调整、适量运动和保持良好的生活习惯。
