要想长得高，营养均衡、合理运动、良好睡眠、避免过早发育和定期体检很重要。
要想长得高，以下几点很重要：
1.营养均衡：在儿童的生长发育过程中，均衡的营养摄入是至关重要的。蛋白质、维生素、矿物质等营养素对于骨骼生长和身体发育都有着重要的作用。家长应该注重给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶、豆类）等，以确保孩子获得足够的营养。
2.合理运动：运动不仅有助于身体健康，还有助于促进身高的增长。适当的运动可以刺激骺板的生长，有助于孩子长高。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：生长激素的分泌对于身高的增长起着重要的作用，而生长激素主要在夜间睡眠时分泌。因此，保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量对于身高的增长非常重要。建议孩子每天保证8-10小时的睡眠时间，并创造一个安静、舒适的睡眠环境。
4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。家长应该关注孩子的发育情况，避免孩子过早接触含有激素的食物和饮料，如油炸食品、饮料等。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，可以及时发现孩子的生长发育问题，并采取相应的措施进行干预。家长应该关注孩子的身高增长情况，并与医生进行沟通，了解孩子的生长发育情况。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。每个孩子的生长发育情况都不同，因此家长应该根据孩子的具体情况进行调整和干预。如果孩子的身高增长出现问题，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便及时采取措施进行干预。
