肾阴虚和脾胃虚弱的食疗建议包括：枸杞、黑芝麻、海参可滋补肝肾；山药、薏苡仁、芡实可健脾益胃。但食疗仅为辅助，严重时应就医，特殊人群需遵医嘱。
肾阴虚和脾胃虚弱是两种常见的中医病症，食疗是一种辅助治疗方法。以下是一些适合肾阴虚和脾胃虚弱的食疗建议：
1.肾阴虚食疗：
枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾阴虚的人食用。可以将枸杞泡茶或煮粥食用。
黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，对于肾阴虚引起的头晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。可以将黑芝麻炒熟后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后食用。
海参：海参具有补肾益精、滋阴补血的功效，适合肾阴虚的人食用。可以将海参泡发后，加入适量的葱姜蒜，炖煮后食用。
2.脾胃虚弱食疗：
山药：山药具有健脾益胃、补肺益肾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。可以将山药煮粥或煲汤食用。
薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热排脓的功效，对于脾胃虚弱引起的腹泻、食欲不振等症状有一定的缓解作用。可以将薏苡仁煮粥或煲汤食用。
芡实：芡实具有补脾止泻、固肾益精的功效，适合脾胃虚弱的人食用。可以将芡实煮粥或煲汤食用。
需要注意的是，食疗只是一种辅助治疗方法，如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在食用食疗食物时，需要根据个人情况进行选择，并在医生的指导下食用。
