肘关节脱臼后的恢复训练应根据具体情况制定个体化方案，包括初期的休息、冰敷、压迫、抬高，中期的被动活动、主动活动、强化训练，后期的功能性训练、平衡训练及逐渐恢复运动等。
肘关节脱臼后的恢复训练应根据具体情况制定个体化的方案，包括以下几个方面：
1.初期：在肘关节脱臼后的最初几天或几周内，主要目标是减轻疼痛和肿胀。可以采取以下措施：
休息：避免使用受伤的手臂，尤其是避免进行任何可能加重疼痛或损伤的活动。
冰敷：使用冰袋或冷敷布敷在受伤的肘部，每次15-20分钟，每天数次。这可以帮助减轻肿胀和疼痛。
压迫：使用弹性绷带包扎受伤的肘部，以提供轻微的压力，帮助减轻肿胀。
抬高：将受伤的手臂抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.中期：当肿胀和疼痛开始减轻后，可以逐渐开始进行一些简单的康复训练，以恢复肘关节的活动范围和力量。可以采取以下措施：
被动活动：在医生或物理治疗师的指导下，进行被动的肘关节活动，如屈伸、旋转等。这些活动可以帮助恢复关节的灵活性。
主动活动：逐渐开始进行主动的肘关节活动，如屈伸、旋转等。可以使用一些简单的器械，如哑铃或弹性带，来增强肌肉力量。
强化训练：进行一些针对肘关节周围肌肉的强化训练，如肱二头肌、肱三头肌等。可以使用哑铃、杠铃或其他器械进行训练。
3.后期：在经过一段时间的康复训练后，肘关节的活动范围和力量应该已经得到了恢复。此时，可以逐渐增加训练的难度和强度，以进一步提高肘关节的稳定性和功能。可以采取以下措施：
功能性训练：进行一些与日常生活和运动相关的功能性训练，如投掷、接球、拧毛巾等。这些训练可以帮助提高肘关节的协调性和功能性。
平衡训练：进行一些平衡训练，如单脚站立、站立位的屈伸等。这些训练可以帮助提高肘关节的稳定性。
逐渐恢复运动：在经过医生的许可后，可以逐渐恢复正常的运动和活动。但是，应该避免进行过于剧烈或高风险的运动，以免再次受伤。
需要注意的是，肘关节脱臼后的恢复训练应该在医生或物理治疗师的指导下进行。他们可以根据个人的情况制定个性化的训练方案，并根据恢复情况进行调整。同时，患者应该保持耐心和积极的态度，按照训练计划进行训练，以促进肘关节的恢复。
此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，恢复训练可能需要更长的时间，并且可能需要更多的注意和保护。在进行任何康复训练之前，应该咨询医生或专业的康复师的意见。
