适合经期吃的水果有哪些?

章杏珍 2025-06-28 09:33:41 1

女性在月经期间多数水果都可以食用,比如苹果、木瓜、葡萄、桂圆、桃子、香蕉、甘蔗、猕猴桃等。其中富含维生素以及微量元素,能够起到增强免疫力的作用。另外,在经期还可以进食补气血的水果,比如樱桃、火龙果、鲜枣、草莓等。但是尽量不要吃寒凉性的水果,比如雪梨、枇杷、西瓜等。除了水果以外,在饮食上还应该避免进食油腻以及辛辣刺激性的食物。同时保持作息规律,避免熬夜。

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