免疫力过高,可以通过饮食调理、情绪调理、睡眠调理以及运动调理等来降低免疫力。
日常生活中可以适当摄入含有维生素比较丰富的蔬菜和水果,比如西红柿、黄瓜、青菜、油麦菜、橙子、猕猴桃、苹果等来帮助调节免疫力失衡,从而可以改善免疫力过高现象。
如果长期压力过大,很容易对人体免疫系统造成影响,出现免疫力过高的情况,因此建议平时生活中,应保证乐观的情绪,可以采用听音乐或外出散步,使心情舒畅,从而可以调节人体免疫系统,缓解免疫力过高。
由于人在睡觉中,可能会产生胞壁酸的一种睡眠因子,可以帮助人体内的白细胞进行正常的工作,然后能够抵抗外界细菌、病毒等病原微生物的入侵,如果睡眠质量不好,很容易引起免疫力过高的情况,因此建议保持良好的睡眠,可以降低免疫力过高的情况。
可以选择打羽毛球、跑步、瑜伽、打太极等来调节机体的免疫力,从而能够降低免疫力过高情况。