如何锻炼能提高性功能?

贺菊乔 2025-06-28 01:49:07 1

提高性功能,可以在平时进行扭胯运动,不仅可以增强阴部肌肉的张力,还可以促进盆腔的血液循环,对预防前列腺炎也有一定的帮助。其次可以适当的进行深蹲以及游泳、登山、跑步等运动。日常生活中避免久坐,同时多吃含有优质蛋白以及维生素C的食物,若性功能低下的情况比较严重,需要及时明确病因,比如服用某种药物或者存在不良的嗜好、生殖器官出现器质性病变等。

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