便秘该怎么办？

　　肠道蠕动慢便秘可以顺时针方向按摩腹部能够改善胃肠功能，促进胃肠动力缓解便秘的症状。养成定时排便的习惯，适量运动、多喝水、多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜及水果，防止油腻、油炸、辛辣刺激等容易上火的食物。药物治疗可以应用改善胃肠功能，促进胃肠动力的药物、润肠通

　　便秘是消化科的多见病、多发病，正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，如排便次数少于每周2次，或变快干硬、排出困难、排便量少，均可诊断为便秘，便秘的发生多和不良的生活方式、饮食结构，以及不良的排便习惯密切相关。产妇由于产后表现出，生活方式和饮食结构的一系列改

　　孕妇便秘用四磨汤或香油效果最好。孕妇表现出便秘，多因活动减少，饮食不当导致的，经过增加粗纤维食物，如白菜，芹菜，菠菜等，配合适量运动，多数可逐渐恢复。若产妇表现出便秘，为了不影响哺乳期的婴儿，可饮用四磨汤，或在家里用50毫升香油，能迅速有效地排便。另可加

　　女性生过孩子以后表现出便秘，能吃一些含粗纤维高的食物来缓解，如：香蕉、玉米等，这些食物可以增大产妇体内大便的体积，加快产妇排便的速度，同时还可以多喝一些温开水，来促进体内的毒素排出体外。如果产妇患有痔疮等疾病，还能喝一些蜂蜜水来润肠，也可以加快排便的速

　　产后要多喝水，还需要补充各种新鲜的蔬菜水果，尤其是富含纤维素的蔬菜和水果，由于产后胃肠蠕动功能可能恢复比较慢，建议产妇还可以多进食一些粗纤维的蔬菜水果、粗粮，比如白薯、玉米。此外要保持心情愉快，防止熬夜造成内分泌紊乱。需要进行定期定时的排便时间安排，比

　　如果哺乳期便秘严重，应该注意以下几点：一，应该养成良好的饮食习惯，多吃一些粗粮及粗纤维的食物，养成多饮水的习惯，可以适量的吃一些黑芝麻或胡桃仁，促进大便的顺利排出，如果病人没有糖尿病，还可以适量的服用一些蜂蜜，起到润滑肠道，软化大便，促进粪便排出的作用

　　哺乳期是一个特殊的时期，便秘严重最好也不要使用药物治疗，可以从饮食方面进行调理，饮食上要以清淡饮食为主，多吃一些富含有粗纤维的食物，比如芹菜，菠菜，韭菜，此外多喝一些蜂蜜水，可以润滑肠道，缓解便秘，要禁食辛辣油腻刺激性的食物。平时要进行适当的体育活动，

　　哺乳期便秘是能喝蜂蜜水的。治疗便秘宜使用粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料，多食用富含维生素b族的食物及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳。注意饮食一般对便秘都有预防作用，如果还存在便秘的情况不妨试试西梅汁，西梅汁中含有果胶成分和膳食纤维，可以促进胃肠蠕

　　首先建议在饮食上进行改善，多吃水果，蔬菜，粗纤维的食物，其次是进行适当的体育锻炼，促进胃肠道的蠕动因此改善这一情况，同时也可以使用一些益生菌来改善。如果便秘比较严重的，建议前往正规医院进行治疗，不提倡长时间使用泻药，避免导致肠黑变，也可以经过针灸或者是

　　治疗便秘的妙招有很多种，在这里介绍一下胡萝卜食盐治疗便秘，取鲜胡萝卜一个，食盐适量，将胡萝卜洗净，刮去表皮，削成长约七厘米的纺锤状，表面圆滑光洁，在50%浓度的盐水中腌制七日，慢慢将其塞入肛门，有便意后随之排出，这种方法可以润肠通便，用于治疗便秘的情况。