如何补血补气？

想要补气养血，能吃红枣、枸杞、桂圆、阿胶、银耳、莲子、菠菜、猪血、乌鸡、黄豆、瘦肉、动物肝脏等食物，也可以在医生的指导下，服用补中益气丸、人参归脾汤调理。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，防止过度的劳累。

坐月子能吃阿胶补血，阿胶对于补血效果是比较好的，此外饮食中的大枣、猪血、鸭血，这些都有利于产后补血，有些食物中含铁比较丰富的也可以补血，比如猪肝、黑木耳、黄鳝等。对于补气的，一般煲汤中放一点黄芪都可以起到补气作用，也能吃补中益气丸，有利于产后补气及身体恢复

怎么样才能补气养血？健脾养血可以补气养血，气血不足是气虚和血虚共同致病的。补气养血可以是健脾养血，能吃薏米仁、桂圆熬粥。如果气虚症状明显，吃茯苓或单吃薏米仁。如果血虚症状明显，吃桂圆或枸杞，但是食物药力薄弱，短时间看不到效果，还得药物治疗，能吃归脾丸。如果

气虚，中医术语，是虚证的范畴。中医认为“脾为气血生化之源”，所以，气虚者因以补益脾胃为先，中药内服，方选补中益气汤、四君子汤、肾气丸等，还可选择中药中补益药中的补气药进行食疗，诸如用人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、大枣、甘草、山药等中药材熬粥或是炖

女人可以经过吃红枣、桂圆、枸杞、莲子、阿胶等食物来补充气血。平时可以用红枣、枸杞泡茶喝，也可以煮粥吃，都可以达到食补的效果。还可以选择当归、黄芪、鹿茸、人参等中药材搭配食材，达到补充气血的作用。

补气补血，适用于气血不足的病人，这是中医的疗法。建议应用中成药，例如四物汤、四君子汤、八珍汤、补中益气丸等。也可以应用食品进行食补，常用的有核桃、鸡蛋、牛奶、大枣、枸杞、桂圆、人参、黄芪、火龙果、菠萝、荔枝、苹果、山楂等等，一些多见的蔬菜和水果。

益气补血可以食补或者药补。药补针对性更强，疗效更好。药物可选自四物汤，包括熟地黄、当归、白芍、川芎四味药，也可以配合西洋参每天泡茶补充气血，长时间坚持食用会有效果，也可以买些黄芪、当归和鸡肉一起炖，经常食用也能达到补血益气的效果。若是女性还可吃些大枣、红豆

补肾补气好的食物有：菠菜、紫葡萄干、香菇、莲藕、山药等食物。熟藕就对脾胃有益，有养胃滋阴、补心益肾、益气养血、健脾止泻的功效。芋头有补气益肾、填精益髓、开胃生津、消炎镇痛等功效，适用于气血虚、胃痛、痢疾、慢性肾炎等症。

补气的中成药有补中益气丸、养血饮口服液、人参养荣丸、十全大补丸、八珍颗粒、驴胶补血颗粒，在服用中成药物之后，对身体的副作用比较小，也是可以放心服用的，不过也是不能够过量的。在服用药之后能够起到调理气血的效果，平时一定要防止熬夜。

补气壮阳的中药正常情况下临床上比较多，例如补中益气丸，右归丸，桂附地黄丸，金匮肾气丸等，都具有温阳补肾的作用，一般可以根据具体病情酌情选用，可以找当地中医，经过辩证诊断一下，看属于什么类型的肾虚，然后再对症用药治疗，一般效果比较好，平时饮食生活应当规律，注