人每天睡几个小时最合适?

赵晓峰 2025-06-29 09:07:18 1

  正常人每天建议睡眠八个小时,就算再累、时间再紧凑,也建议至少达到七个小时,防止长时间睡眠不足造成精神衰弱,同时,若睡眠时间过长,不仅不会造成精神亢奋,神经长时间休眠,也会造成精神衰弱。

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