脚受伤肿了怎么办？

若是由于手部剧烈活动或者是受到撞击而造成手腕肌肉拉伤或者挫伤，可以对局部进行热敷理疗，或者外敷活血化瘀的膏药。可以对局部进行热敷理疗，或者是外敷活血化瘀的膏药，不要活动手腕，基本疼痛的症状就会有所缓解。

1、减少负重活动：防止抬重物、爬山、爬楼梯、蹲起锻炼等。2、股四头肌锻炼：平躺，双下肢伸直，先抬一条腿，离床30厘米即可，坚持10秒钟，放下，放松，然后再抬，一般5次一组。每天早晚各50次。双下肢交替进行。3、建议可骑车、游泳锻炼。4、口服保护关节软骨药物：氨基葡萄

膝盖受伤要制动，损伤之后要固定一下，固定方法可以用膝关节支具，护膝或者弹力绷带，早期要冰敷消炎消肿，减轻毛细血管出血，防止损伤进一步加重，后期要做膝关节周围肌肉的肌肉力量的训练，以及关节稳定性的训练。生活中不要做剧烈的运动，防止伤口恶化，造成不必要的麻烦，

如果表现出软组织挫伤，要想尽快恢复，建议挫伤48小时内局部冷敷，如果已经过了48小时，48小时后可改为热敷，这样就可以促进淤肿消散，一定要多加注意休息，限制活动，在2周症状可明显减轻。平时注意营养均衡，多补充维生素，不要剧烈运动了，保持充足休息，运动不要过量。

膝盖半月板受伤的主要表现包括：1、膝关节内疼痛，有时下大腿后方放射。2、走路时有打软腿的感觉。有时会有关节卡住不能动，需要原地活动膝关节才能重新开始走路的情况，称为关节绞锁。3、原地转身膝关节发生扭转会表现出疼痛。4、膝关节间隙压痛，常常提示半月板撕裂的具体位

手指受伤后，会有一个慢慢恢复的过程，需要消耗机体的营养成分，如糖、脂肪、蛋白质等。所以，可以进食一些瘦肉、鱼、虾、鸡蛋等营养价值较高的食物，加强营养支持，促进肉芽组织生长。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。可适当活动，进行功能锻炼，促进血液循环，促进机体的新陈

手指受伤了可以多吃一些小米、大米、面条等易消化的食物，可以补充能量，保证组织恢复的需要量。还可以多吃豆制品、鸡蛋、肉类、牛奶来保证优质蛋白的摄入，其中含有的氨基酸能够促进伤口的郁结。此外也要多吃蔬菜水果，保证微量元素、维生素和膳食纤维，这些也可以促进伤口的

手腕受伤主要主要考虑是伤及肌肉和肌腱，累伤则可以说是软组织的劳损所造成的症状，局部可以用热敷理疗等方式缓解症状促进炎症消退，可以在医生的指导下口服双氯芬酸钠、布洛芬等消炎镇痛药物质量，平时要注意休息，防止手腕的过度活动。清淡营养的饮食。

手腕软组织损伤一般经过2~4周可以完全恢复。第一、手腕软组织轻度损伤，仅需局部冷敷，防止手腕关节负重，减少腕关节活动，即可以缓解手腕软组织疼痛症状，同时也有利于组织修复，2周左右正常可以完全恢复。但腕关节损伤后1~2个月内应防止过度负重，防止再度损伤。第二、手腕

手腕撑地受伤的恢复方法有：1、可能是骨折，最好是经过石膏固定的方式来治疗。2、但也不排除是扭伤，可以经过外敷一些活血化瘀的药膏来缓解症状。3、也可以用热敷，针灸的方式来缓解肿胀疼痛的状况。平时应当防止剧烈的活动，也不要让手腕有太大的活动幅度。