祛斑的小妙招有哪些？

　　一般入睡困难的人大多数都是由于心理压力大或者是精神紧张造成的，所以要想快速的入睡要缓解紧张的心情，建议你可以在睡觉前做一些分散注意力的事情，失眠情况严重的患者可以通过按摩穴位或者是食用安神助眠的食物来改善。

　　您好，首先发烧的时候要注意及时的休息，避免过度的劳累，可以使用冰袋冰敷的方法降温，避免过度的劳累，到定期的检测体温，及时的补充水分，如果发现体温超过38.5摄氏度就使用退热药物治疗。

　　可以把姜捣成糊状，敷在手腕的骨头突出的地方，加快身体的热量散发。或者是用萝卜香菜姜片一起炖汤喝。 还可以在泡脚的时候放入生姜，促进血液循环，加快散热。最后就是用红糖熬姜茶饮用，也可以退烧。

　　出现胃胀气的症状时可以通过穴位按摩、跪姿前倾、捏手指、伏地挺身、站立弯膝、改变睡姿、喝醋等方法来缓解，但是并不是所有的方法都适合每一个人的。建议经常出现胃胀气的人最好去医院进行详细的检查，找出病因后对因治疗。

　　你好，想要保证有良好的睡眠质量，主要是不能有太大的心理压力，睡前不要想太多，尽量放松自己。建议你睡觉之前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡，这样也可以有效的促进睡眠。

　　首先请您不要担心，因为感冒是一种自限性疾病，做好基础护理之后很快就能缓解。建议您首先是给宝宝多喝水，适当的增加室内的湿度，缓解呼吸道不适，定时的室内通风换气。对于宝宝鼻塞的情况，可以使用热蒸汽熏鼻，或是按摩，揉搓鼻部，注意力度轻柔。

　　你好，湿疹是因为外界因素刺激皮肤黏膜导致的过敏反应，首先要查找过敏源，避免接触。同时清洁皮肤保持干燥清洁，可以局部涂抹炉无极膏治疗，用甘石洗剂进行止痒。同时注意清淡饮食，衣着宽松。

　　胳膊酸痛有可能是肩周炎或是肌肉劳损引起的，您可以做做局部的热敷以及按摩，也可用一些活血化瘀的药物，比如舒筋活血片、三七伤药片等。平时注意休息，避免过于劳累。

　　新生儿脸上有湿疹建议您平时要多给宝宝清洗脸部，注意要用温水轻轻的擦拭，避免损伤宝宝皮肤，然后在局部涂抹湿疹膏进行治疗，宝宝吃完母乳之后一定要及时的清洁，还要更换宝宝使用的被子床单以及衣物等，避免刺激宝宝加重湿疹。

　　你好，晕车平时可以在上车前10-15分钟服用晕车药，也可以在车行驶过程中闻橘皮的香味，或者将风油精搽于太阳穴或风池穴等，平时坐车之前不要太饱，也不要太饿，可以选择靠窗户的位置的做。