膝盖弯曲腿弯外疼的常见原因包括外侧半月板损伤、髂胫束综合征、髌骨软化症、滑囊炎等，具体原因需就医检查确定，治疗方法包括休息、冷敷热敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等。
膝盖弯曲腿弯外疼的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，外侧半月板损伤可能导致膝盖弯曲时腿弯外疼痛。这种损伤通常与运动、扭伤或过度使用有关。
2.髂胫束综合征：髂胫束是连接大腿骨和小腿骨的一条坚韧的带状组织。髂胫束综合征是由于髂胫束与股骨外上髁摩擦引起的炎症，可导致膝盖弯曲腿弯外疼痛。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）下的软骨磨损或软化可能导致髌骨软化症，从而引起膝盖弯曲腿弯外疼痛。这种情况常见于运动员或经常下蹲的人群。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊炎，如髌前滑囊炎或外侧膝眼滑囊炎，可导致膝盖弯曲时疼痛。
5.其他原因：腘窝囊肿、神经病变、肌肉劳损、韧带损伤等也可能引起膝盖弯曲腿弯外疼痛。
如果膝盖弯曲腿弯外疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用膝盖，尤其是引起疼痛的活动。给膝盖足够的休息时间来恢复。
2.冷热敷：在疼痛发作时，可以先冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。72小时后可以改为热敷，帮助缓解肌肉紧张。
3.物理治疗：物理治疗师可以提供针对膝盖疼痛的个性化治疗方案，包括按摩、电疗、热疗、运动治疗等。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和炎症。
5.注射治疗：在某些情况下，医生可能会建议注射药物，如玻璃酸钠或类固醇，以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：在严重的情况下，如半月板撕裂或其他结构损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方案应根据具体情况制定。在治疗过程中，遵循医生的建议，进行适当的康复训练，并保持良好的姿势和运动习惯，有助于预防疼痛的复发。
如果对膝盖疼痛有疑虑或担忧，应及时咨询医生或专业的医疗人员，以便获得准确的诊断和适当的治疗建议。
