龟头灵敏度高可以通过使用延时产品、锻炼PC肌、改变性行为方式等方法缓解，严重时应寻求专业帮助，特殊人群需及时就医。
龟头灵敏度高可能会影响性生活的质量，以下是一些可能有助于缓解这个问题的方法：
1.使用延时产品：延时产品可以帮助减少龟头的敏感度，从而延长性生活时间。这些产品包括延时喷剂、延时霜等。在使用这些产品时，需要按照说明书上的指示使用，并注意可能的副作用。
2.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的肌肉，通过锻炼PC肌可以帮助控制射精时间。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行几次，每次持续几分钟。
3.改变性行为方式：改变性行为方式也可以帮助缓解龟头灵敏度高的问题。例如，可以尝试使用不同的性姿势、控制抽动速度等。
4.寻求专业帮助：如果龟头灵敏度高的问题严重影响到性生活质量，可以考虑寻求专业帮助。例如，可以咨询性治疗师或医生，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如患有龟头炎、包茎等疾病的人，龟头灵敏度高可能是疾病的症状之一。在这种情况下，需要及时就医，进行治疗。
关键信息：龟头灵敏度高可以通过使用延时产品、锻炼PC肌、改变性行为方式等方法缓解，严重时应寻求专业帮助。特殊人群需及时就医。
