肚子疼拉不出来该怎么办？

　　哺乳期吃坏肚子多数还能哺乳。在哺乳期间如果吃坏肚子后可能会表现出轻微的腹泻，可以遵医嘱口服蒙脱石散治疗，在服用药物的期间也可以哺乳，正常药物成分不会经过乳汁，也不会影响到婴儿。在哺乳期间需要保持清淡以及富含营养的食物，防止暴饮暴食，也不宜吃生冷或者过于

　　1.多用腹式呼吸。当你走路或站立时，应当收缩腹部，当你配合腹式呼吸时，应当收紧腹部肌肉。2.平时站着或坐在椅子上时，腰需挺立起来，可以防止脂肪异常堆积，腹部稍微用力收紧小腹。3.注意营养均衡，八饱即可，多喝水，多摄入对身体有益的食物，拒绝垃圾食品。

　　您可经过运动的方式，如仰卧起坐、跑步、瑜伽、跳绳、游泳及快走等，坚持一段时间后，能够有效的减肚子。除此之外，您需多食含有纤维素的食物，如芹菜、青菜及花菜等，可有效的促进胃肠蠕动，及时的排出体内的废物，起到瘦肚子的效果。

　　如何减去肚子上的赘肉是目前很多人都关注的事情，因为这样可以让人拥有一个好的身材。而想要燃烧肚子中多余的脂肪，最好的办法就是每天多运动锻炼，多见的运动锻炼的方法主要有游泳、仰卧起坐以及跳绳等。如果个人身体的减肥难度实在太大，则可以考虑去做吸脂手术。

　　有的人因为长时间吃得多，运动的少，造成肥胖，特别是向心性的肥胖，也就是说，肚子比较大，那么这种该怎么有效的减掉小肚子呢？首先当然是要控制饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，还要加强运动和锻炼，可以进行每天半个小时以上，每周

　　女性想要让自己肚子变瘦，最简单的办法就是控制自己的饮食，同时进行适量的体育锻炼，其中包括高温瑜伽以及其他器械性锻炼。平时也要多吃些粗纤维食物。平常注意休息，不要过度劳累，防止熬夜、剧烈运动，可以适当锻炼，提高身体素质。

　　第一，建议减肥期间少吃高脂肪的食物，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以有效的减脂，睡前运动也可以减掉大腿上的肥肉，也就是说，躺在床上，把双腿抬到和床成90度，然后慢慢降低到离床面3厘米，保持6秒钟，然后继续抬起到90度。起初，你太累了，可能不会有两

　　瘦肚子主要是塑形减脂。可以经过以下方法来瘦肚子。平时不要长时间久坐，建议每天进行一个小时左右的有氧锻炼，这样可以使脂肪消耗，而且坚持锻炼也可以形成强大的自控能力，这样对于控制饮食也是很有帮助的。此外饮食方面不能暴饮暴食，要细嚼慢咽，不要吃过于油腻的食物

　　若要减肥减肥减肚子，首先要注意调整饮食。低脂、高热量食品，可多吃新鲜蔬果，增加饱腹感，降低总热量摄入量。餐后不宜进行剧烈运动，易导致消化不良。平常还是要注意多运动，可以消耗身体内多余的热量，有利于减肥瘦身。刚刚吃过饭就可以适当活动了。

　　按摩肚子只是一种辅助的减肥方法，经过揉捏肚子促进肚子脂肪运动，加快燃烧速度，以达到瘦身的目的。一是躺卧在床上，双手交叠，放在腹部，顺时针、逆时针各按摩50圈，然后双手分开放在腹部，上下按摩50次。憋气把腹部顶起来练习，早晚各一组。二是体转，两腿分开直立和肩