如何辟谷减肥？

　　辟谷期间不排便可以多喝一些蜂蜜水或者温开水来促进胃肠道蠕动，也可以适当对腹部进行热敷按摩，长期不排便的适当服用一些促进肠道蠕动的益生菌药物进行调理。辟谷期间不排便主要是因为这个阶段饮食量比较少，胃肠道内食物储存不足影响到正常的胃肠道蠕动。

　　排便的力量主要的是食糜向下推动的力量，因此不吃任何东西，可能会造成肠道内容物减少，没有办法有效的推进肠道蠕动，刺激排便。此类运动也能够刺激身体内的代谢力量，促进肠道蠕动，促进排便排气。可以考虑人工刺激肠道蠕动，以掌心对准肚脐顺时针揉300下，逆时针揉300下

　　辟谷减肥的方法，即不吃五谷杂粮来减肥。由于体内储存的脂肪会转化为热量，以提供给身体每日所需的功能。若不吃五谷杂粮，则人体机能消耗以脂肪为主，因此达到瘦身目的。二是辟谷减肥对虚胖人群，还有较好的排毒功效。

　　根据你描述信息，实际上并没有这类说法，而且长时间完全不进食，对于身体各个器官负担大，很容易器官新陈代谢降低，甚至造成器官衰竭，所以建议是减肥需适度，如果表现出身体不适，宜马上去医院进行检查，进食过多则可以服用健胃消食片，同时适当运动， 促进消化。

　　在辟谷十天后不排便可以经过喝蜂蜜水来帮助排便，若依旧无法排出也是正常情况，因为辟谷后三四天会排出宿便，十天可能出便已完全排干净了，肠道中没有宿便就无法排便，不必过于担心属于正常情况。在辟谷期间需要注意的是需要控制好饮水量保证身体需要的水分。

　　辟谷期间不排便，主要是因为便秘或是饮食摄入过少而导致的。在辟谷期，由于摄入的食物比较少，因此身体只能够依靠燃烧脂肪来获取能量，因此对于身体内部的毒素也可以有很好的排出效果，也有塑形的效果，但如果摄入的食物过少，导致身体内部脂肪燃烧过度是很容易导致病人的

　　辟谷七天最多能瘦8~20斤。可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上。正式辟谷阶段，能吃定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食

　　辟谷期间便秘尽量不要吃泻药，以免对肠道黏膜产生刺激性，辟谷期间出现便秘通常属于正常的现象，一般是由于食物摄入过少，导致肠胃蠕动减慢所引发的，在出现便秘的症状后，要多饮用温开水，也可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果，能够起到润肠通便的作用。在减肥时需要选择

　　辟谷会有一定的伤胃情况。在辟谷期间，饮食是会被严格的限制，而肠胃不适的人群，胃部相对更加脆弱，如果没有按时的吃饭或者是食用了不宜消化的食物，都会对胃部产生不同程度的刺激。胃部相对更加敏感的人群要谨慎的选择辟谷，在辟谷期间如果表现出了不良反应，要及时就医

　　排便的力量主要的是食糜向下推动的力量，因此不吃任何东西，可能会造成肠道内容物减少，没有办法有效的推进肠道蠕动，刺激排便。因此在这期间，表现出不排便的情况是多见的副作用。可以考虑人工刺激肠道蠕动，以掌心对准肚脐顺时针揉300下，逆时针揉300下，可以有效的刺激