腰椎怎么锻炼？

　　患者出现腰椎压迫神经的情况，应该注意休息和保暖，避免腰部受到凉风从而加重疼痛，也不宜高强度的动作，例如反复旋转、弯腰、拉伸等。患者也可以根据医生的指导服用消炎镇痛药物进行治疗，缓解疼痛等不适症状，也可以选择中医上的针灸、理疗等方法改善病情。如果症状严重

　　首先，患者在弯腰的时候，不要过度的让腰椎前屈，也不要立马直起腰，膝部应该先微微下蹲再向前弯腰，起来的时候，可以先稍微的活动一下，以免发生腰扭伤的情况，也能够减少腰椎间盘的负担。其次，患者也不可以长时间的坐立，也要避免进行剧烈的运动，尽量不要搬一些重的物

　　导致患者后腰椎疼痛原因有很多种，需要对症治疗，如果患者是因为过度劳累，或是受凉所致，疼痛较轻的患者经过一段时间的休息后能够自行缓解，一般情况下不需要进行特殊治疗，部分患者可以通过针灸、按摩、热敷等理疗的方法进行治疗，能够有效的缓解疼痛。若患者是因为腰椎

　　临床上对于稳定性，没有神经损伤的腰椎骨折，可以使用保守治疗，以硬板床卧床为主要保守治疗方法，一般需要卧床10到12周，卧床期间注意皮肤清洁、按时翻身、避免压疮、适当进行有氧训练锻炼心肺功能有利于病情恢复，对于有疼痛症状的患者可以服用抗炎镇痛药物改善缓解。但

　　腰椎爆裂性骨折又可以称作粉碎性、压缩性骨折，正常可能会造成粉碎骨折块向椎管内突出，压迫椎管内部的脊髓或者神经的病情情况。建议在外伤以后要及时前往正规医院的骨科或者脊柱外科就诊治疗，经过完善X光片、CT、核磁共振以及专科医生的临床查体来明确疾病情况。针对腰

　　腰椎压缩性骨折之后，如果腰椎压缩性高度低于1/3，可以考虑严格的保守治疗。首先，在骨折没有愈合之前一定要严格平躺硬板床，不能起身，不能下地，不能坐着，可以侧卧，也可以佩戴腰围。同时可以应用接骨、补钙药物治疗，在病床上可以做适当的按摩以及适当的肌肉静力性训

　　胸椎活动度小，骶椎固定，腰椎界于二者之间，有较高的活动度，在此过程中，承受着多种应力作用。腰椎间的连接是腰椎稳定的主要结构，也是腰椎慢性损伤、退变好发部位，腰椎多种疾病和其有关。除此之外，腰椎疾病还可能和腰椎先天发育、外伤、感染、肿瘤等有关。多见腰椎疾

　　锻炼腰椎最主要的方法是锻炼腰背肌，其有助于维持及增强腰椎的稳定性，因此延缓腰椎劳损进程。腰背肌的锻炼手段有以下几种：1.小燕飞，俯卧床上，去枕，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续3～5秒，然后肌肉放松休息

　　腰椎手术以后经过内固定，固定比较牢固的话，一段时间修复以后，就可以坐起来活动甚至走路。如果病人能够做，能够走的话，完全可以蹲厕所。因为我们蹲厕所的时候，腰椎活动度不是很大，因此就算有个固定都没有多大的影响。因为我们蹲厕所的时候主要是髋关节，膝关节活动范

腰椎退行性病变的治疗方法有一般治疗、药物治疗、手术治疗等。患者应该卧床休息，按照医生的要求佩戴腰围，减轻腰椎承受的压力，改善腰肌痉挛的情况，从而缓解腰部疼痛的症状。患者需要根据医生的要求使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，抑制前列腺素