体重基数大的求美者可以先通过低热量饮食、坚持有氧运动等方式减重、减脂，一段时间后臀部堆积的脂肪会逐渐减少。如果是难以减掉的顽固性脂肪，也可以考虑去正规机构进行抽脂手术，能够在较短时间内取得明显的瘦身效果。抽脂手术存在一定的风险，求美者需要谨慎选择。臀部抽脂以后如果不继续控制饮食、生活习惯，仍然可能会再次出现脂肪堆积，平时还要避免久坐。
相关资源
腰围与臀围对糖尿病病人有什么意义
2025-07-17
腰围和臀围的比值（WHR）可反映腹部脂肪分布，与糖尿病风险增加有关，测量腰围和臀围并计算WHR可作为评估糖尿病风险的方法，对已患糖尿病的人，还可用于评估病情和制定治疗方案。测量时需注意正确方法，同时结合其他因素综合评估。 腰围和臀围的比值（WHR）可以反映腹部脂肪的
臀围怎么瘦？
2025-07-17
求美者可以通过控制每天摄入的总热量，同时配合体育运动减脂，达到瘦臀围的目的，例如以低糖、低脂的食物为主，可进食玉米、燕麦、荞麦、新鲜的蔬菜以及低糖水果等；运动可以选择瑜伽、健身操、慢跑或者是游泳等。求美者也可以选择就诊医学美容科进行抽脂手术，在臀部较隐蔽的
