33周孕妇贫血怎么食补？

　　女人心脏不好平时的时候可以多食用一些坚果类的食物，能吃花生、杏仁、开心果等，当中含有大量的不饱和脂肪酸以及氨基酸，对心脏有利，能够有助于降低风险。心脏不好的女人还可以多食用些燕麦、洋葱、菠菜、大豆等。心脏不好的人应当注意防止食用油腻食物，不要过多食用甜

　　月经血量比较少的时候能吃一些补血益气以及活血化瘀的食物，比如红枣、枸杞、黑芝麻、黑木耳、黑豆、红豆、红糖姜茶、猪肝、胡萝卜、菠菜以及莲藕等、此外，还可以用当归、藏红花以及益母草泡茶饮用。

　　月经不调可以多吃吃熟地黄炖乌鸡。做法：乌鸡1只，猪瘦肉100克，25克熟地黄、3片生姜，先把鸡杀了，取出内脏去皮，洗干净，然后再把其他材料一起洗干净，加冷开水约6碗量，加盖隔水炖2个半小时便可。功效：补髓养血、滋补肝肾的功效，对女生月经不调有一定的调理作用。

　　妇科疾病和其他疾病一样，需要加强营养，补充蛋白质、补充维生素、必要时补充血液。能吃鱼、鸡蛋、瘦肉、水果和蔬菜等。但是若是由于内分泌失调造成的月经失调，有一些临床上的食物是不可以食用的，比如在阴道和出血的时候，不宜食用红枣，还有阿胶、人参等。若是妇科肿瘤

　　指导意见：如果雌激素水平稍偏低，多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素，但是，若是卵巢或者垂体功能问题，需要给予针对病因治疗。

　　孩子表现出体虚多汗的症状，应当给孩子多吃一些牛奶、豆制品、牛羊肉、蛋类、芝麻、海鲜类的食品等富含钙质的食物；也可以给孩子吃一些含锌丰富的食物以及黑木耳、菠菜等富含铁的食物；多吃一些苹果、柚子、梨、葡萄、火龙果等富含维生素C的水果，饮食上注意荤素搭配，不

　　补气血建议多吃有营养，高蛋白的食物，食补可以选用有健脾养胃作用的食物，比如黄豆、玉米、小米、胡萝卜、南瓜、地瓜、黄菜花、黄鳝、芒果、黄桃、橙子、枇杷、柚子、蜂蜜、饴糖、大枣、阿胶、山药、糯米、莲子、菠菜、栗子、龙眼、胡桃肉、黑芝麻、乌鸡、猪肉、猪肝、牛

　　可以选择以下几个方法：1、食用健脾的食物，例如山药、茯苓、党参、白术、莲子、陈皮等，用来熬粥，或者煮汤，还可以把这些食物按照一定比例磨成粉做成小饼干；2、穴位贴敷，如选用健脾消食的药物磨成粉，敷于特定穴位来助于健脾消食；3、刺四缝穴也可以达到较好的效果。

　　气血不足可以经过食补的方式进行调养，建议适当多吃富含铁质的猪肝等动物内脏，同时可常吃红枣和黑木耳，可制作红枣当归粥、猪肝木耳菠莱汤一类汤粥类食物吃。此外，还可以多吃苋菜以及红豆等食物。气血不足吃红豆红豆富含维生素B1、钙、铁等多种营养成分，具有改善贫血的

　　正常月经量少可能是气血不足造成，这种情况下可以多吃补血益气的食物，比如乌骨鸡、龙眼肉、鸡血、猪肝、红糖、鸽子、鹌鹑、红枣、阿胶、胡桃肉以及黑芝麻等食物，也能吃山药牛腩煲、当归熟地乌骨鸡汤、怀菊带鱼等食物。若是雌激素分泌不足造成的经血量少，则要食用雌激素