晚上害怕得睡不着怎么办？

上环术适用于有避孕要求的女性，是常用的避孕方法之一；上环术有一定的痛感，一般可以忍受；您如果害怕疼痛，可以采取静脉麻醉，进行无痛上环术，可以降低痛苦；此外，建议您最号在月经干净后3-7天上环，对子宫内膜的损伤比较小。

总觉得心慌害怕，考虑以下几种情况：一、心律失常所造成的心慌心悸，比如频发的室性早搏，房性心动过速，快速型的心房颤动，都会造成病人心悸心慌害怕的症状。可以做普通心电图检查或者动态心电图的检查，进一步的明确。二、神经官能症的病人也会表现为心慌心悸害怕，这种情况

克服害怕的方法有：1.可以多学习一些科普知识，要相信一切都有科学依据，任何没有科学依据的都不会导致什么影响，也能减少害怕。2.也可以做一些运动，当经过运动身体变强大以后也能克服害怕的心理。3.还可以使用心理医生的心理疗法来克服害怕的情况。

如果一到晚上就害怕，表现出失眠的症状，可以经过以下几种方法进行解决。第一，可以开着灯睡觉，一定程度上能缓解紧张和害怕的情绪，或者是和亲近的人一起睡觉，对这种情况的解决也有一定的帮助。第二，摆正心态，减轻自身的压力，可以选择借用一些具有安抚神经的药物，比如安

心里总是害怕考虑可能是焦虑症或者恐惧症造成的，病人每天忧心忡忡，处于恐惧的情绪中，难以安静，有些病人还会表现出头痛、呕吐、手抖、出汗、头晕等不良反应。若病人近期在生活中或者工作中碰到挫折，精神高度紧张，也会表现出这种情况。有些病人本身就比较胆小，性格存在缺

因为长时间的焦虑情绪造成表现出各种精神状态的异常，多和各种外界因素有所关系，需要及时治疗。建议及时去医院精神科及早干预或进行系统治疗。建议保持良好的生活习惯，减轻压力，保持情绪稳定。防止工作压力过大，保持良好的心态，有不适及时向医生进行咨询。

心慌害怕常由以下几种情况造成：第一，情绪焦虑紧张，多发生于女性的病人，临床表现为心惊胆怯，对于此类病人，可以经过改善睡眠，调节情绪，必要时可求助于心理咨询师。第二，部分心律失常的病人也会表现出心慌心悸不适，同时，这种病人害怕外界的干扰刺激，一般多见的情况有

表现出了心里紧张、害怕、心慌，首先分析造成的原因，多数原因是由于情志刺激，经历过惊心动魄的事情而造成的。首先需要心内科，进行心电图检查，了解心脏的情况，是否有心律不齐，心动过缓，心动过速。也可以见于经常熬夜，睡眠不足，神经衰弱的人群，更年期的妇女。中医把这

从以上情况开始分析，表现为内心有明显紧张害怕担心，尽管自我安慰但效果不明显，个人分析需要考虑可能是妄想状态，必要时可以考虑接受药物治疗，建议可以首先去当地医院精神心理科就诊，接受心理评估

建议：心里害怕紧张可以进行深呼吸缓解症状，也可以进行户外活动或者做感兴趣的事情帮助放松心情，减少压力。此外可以适当的和人进行沟通帮助舒缓紧张的情绪。如果是没有缓解或者症状严重，及时到医院就诊。