臀部肉多怎么减？

这种久坐后臀部产生黑印的现象非常多见，主要出目前坐骨结节对应的皮肤处，表现为局部较黑的皮肤角化，可以选择局部涂磺酸粘多糖乳膏以软化角质、淡化色素。但最重要的是尽量减少久坐，这是根本步骤。

臀部的疼痛原因有很多种，如果本身有腰椎间盘突出可以造成坐骨神经受到压迫产生疼痛，如果梨状肌发炎也会造成疼痛，此外臀部的肌肉劳损以及坐骨结节滑膜炎症、臀部软组织挫伤等也是可疑原因。

臀部抽筋，一般多是由肌腱或肌肉痉挛造成的，一般来说，多见于遇到寒冷刺激后或者局部的肌肉疲劳之后才会表现出这种情况，因此可以适当的做做局部的按摩或者热敷来改善这种抽筋的症状。

造成臀部发麻原因，第一，梨状肌综合征，是由肌肉慢性无菌性炎症造成神经受压，因此表现出臀部发麻的情况，建议进行肌电图检查，进一步明确病因；第二，腰椎间盘突出症，表现为腰椎间盘压迫神经根表现出典型的坐骨神经痛，因此表现出腰背部疼痛，臀部，大小腿放射性疼痛麻木的

根据身体皮肤表现出发麻发版的临床表现情况，考虑是局部血液循环不良神经压迫等造成的综合性表现，有必要到医院进行详细的体格检查，经过ct等进一步确定以后可以采取针灸按摩理疗，配合活血化瘀药物治疗。

从解剖结构讲，腰部以下，臀部以上应定义为腰臀部。局限于腰臀部的疼痛可能和骶髂关节损伤有关。多见的原因有：1、急性损伤。弯腰搬运重物扭转腰部，高处坠落单脚站地等。2、慢性损伤。长时间弯腰劳作，长时间重体力劳动。3、产伤。发病后主要症状是：下腰部、腰臀部疼痛、酸

如果在腰下面臀部上面疼痛之后，主要是腰痛所造成的，在临床上造成腰痛的原因是有非常多种的，比如说表现出了腰肌劳损之后所造成的，由于工作性质的原因，负重过大或者长期的从事体力劳动，经常会表现出腰痛等表现。对男性朋友来说，也可能是肾虚所造成的腰部疼痛，可以选择一

髋部疼痛很可能是坐骨神经痛造成的，而这种疼痛主要是由外部受风着凉，过度劳累，外伤，坐姿不正等原因造成的，可分为根性和干性坐骨神经疼。根性坐骨神经痛的病灶主要在椎管内。其病因以腰椎间盘突出最多见，其次为椎管内肿瘤、腰椎结核及腰骶神经根炎等，而干性坐骨神经痛的

左臀部疼痛有些是因为不良生活习惯造成的，比如保持坐姿太长期了，就会造成屁股疼，建议坐久了可以适当活动活动。还有很多造成左臀部疼痛的原因，如坐骨神经痛，多见腰椎间盘突出压迫神经根造成，建议完善腰椎CT检查，注意劳逸结合，防止久站久坐，硬板床睡觉。还有一些外伤等

臀部骨头疼，考虑是长期的坐姿或者不正确的坐姿造成的臀部血管神经受到压迫造成气血运行不畅，建议平时多进行户外运动，增强腿部的气血运行，提高机体的免疫力，也可以多食用一些高能量，高蛋白的食物，防止长期的保持1个姿势；也可有风湿性疾病造成，可以服用一些祛风通络、