打球扭到脚怎么办？

一般来说黄昏时分这个时间段进行锻炼是比较好的，这个时候空气中的氧气含量比较高，比较适合锻炼，不过体育锻炼不一定在某一时间段进行，只要有时间有精力就可以进行锻炼，根据需要选择强度，并且每天都坚持，才能起到强身健体的作用。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时

打球脚崴了一般会导致脚踝扭伤。在出脚踝扭伤的状况后，首先要制动，避免过多的走动，尽可能卧床休息；扭伤早期可以用进行冰敷，加快肿胀的消散，卧床休养时可以抬高患肢，也能缓解肿胀的情况。

打球崴脚，那要看是什么时间崴脚了，如果在24小时内可以用冷敷崴脚的部位，每天冷敷15分钟，这样可以早期达到消除肿痛的，如果超过24小时了，那就要热敷才行可以消肿的，同时24小时内也不能用药外帖药，也得必须要24小时后才可以外帖药膏的，要视情况而决定的治疗方案的。

脚崴就会造成毒素的关节处肌肉及韧带受到拉扯以及不同程度的撕裂，只要经过正规的治疗就能够使肌肉组织和韧带得到恢复，如果没有注意休息，病情的恢复速度就会相对减慢。建议使用活血消肿的药物外涂患处，减少红肿现象。防止长期走路、活动，避免患处无法正常修复。

打球手指戳伤时，要第一时间停止运动，防止伤势加重，把手指处于平稳的状态。然后马上进行冰敷或者用冷水冲洗浸泡，能够很好的缓解受伤部位的疼痛，也能够防止受伤范围扩散。再进行包扎，用纱布等物质包扎好损伤手指，能够减轻局部的肿胀。也可以抬高手指，能够减轻血液瘀滞，

病人在打球时发生崴脚，想要身体快速恢复正常，应当在受伤后的24小时内进行局部冷敷、24小时后热敷治疗，能够缓解足部肿胀症状，因此促进身体恢复正常；如果是发生骨折平时就需要减少活动，积极进行固定、康复治疗。

打球膝盖疼,可以使用针灸理疗等方法缓解疼痛，同时外用红花油进行治疗。如果疼痛的症状较为严重，可以服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物进行治疗。患者也可以多服用钙片，对于改善膝盖疼的症状有很好的帮助。患者在治疗期间要保持充分的休息，避免过度劳累，饮食上可以

运动的时候手指戳伤了，若是一般的轻微的皮外伤，清洗干净，碘伏消毒即可，若是明显的疼痛和肿胀，这个不除外骨折的问题，需要考虑尽快的去医院检查，医生当面看看，然后就是局部的地方可以拍片检查的，若是骨折了，及时复位和固定，必要时需要损伤，此外就是这个如果有明显的

根据实际情况，跟腱撕裂可以在打完后恢复。它也可以玩高强度的比赛。但是，运动员的运动水平无法恢复到以前的水平。身体协调。腿部肌肉的反应将受到严重影响，特别是反弹能力。建议左腿受损，要在手术后14个月内不要打篮球。您能吃更多的高蛋白食物和高钙含量的食物，这些食物

打球之后表现出腰疼的现象，要考虑是过于运动的活动造成的腰部损伤造成的疼痛现象，这种损伤主要是腰部的肌肉软组织的损伤。因此当表现出疼痛的时候，建议注意休息。可以适当的进行按摩理疗，促进恢复。如果疼痛严重可以服用止痛药物，一般经过几天休息就可以恢复。注意营养和