孕妇吃什么宝宝头发多？

毛发分叉一般是由于身体营养不良导致的，因为毛发中含有蛋白质、油脂和水分，因此如果长时间不合理饮食或挑食，就会导致毛发营养不足而表现出分叉现象。第二个发分叉也和睡眠不足，经常烫发染发有关。

建议均衡饮食，适当吃些含有微量元素和维生素丰富的食物（比如核桃、杏仁等坚果、豆类）；也可以多补充蛋白质丰富的肉类、牛奶；当然蔬果也是要多吃的。此外，还可以适当的吃些大枣、黑芝麻、枸杞等。

一般来说，很有可能是因为一些内分泌激素的失调所造成的，或者是因为一些雄激素的分泌水平表现出异常所造成的脂溢性脱发等，此外，也有可能是因为表现出有肾虚或者是贫血等造成的，可寻求医生的帮助。

主要由于毛囊堵塞或闭塞，都有可能造成正常情况下再发生一次精神压力过大，以及营养不良或疾病等原因，均有可能造成暂时性脱发。并且表现出脱发应适当补充一些营养，或服用辅助药物，也有可能会恢复。

想要长出头发，首先是建议要做好头皮护理，防止使用有刺激性的洗发露。并且平时要多吃维生素A、维生素B丰富的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，有效的滋养头皮细胞，预防脱发，起到生发乌发的作用。

额头两侧头发少原因很多种，正常情况下先天性遗传因素造成的比较多，一般不考虑治疗；还有一种可能是因为饮食营养不良，居家环境、工作环境差造成身心疲惫、精神高度紧张造成毛囊营养缺失而头发脱落。

头发容易出油，可能的原因很多，比如饮食辛辣刺激、喜欢吃肥腻的食物。还有就是头皮毛囊的皮脂腺分泌油脂旺盛，不注意清洁等。一些人是因为内分泌失调，激素分泌异常造成的头发出油，这需要对症调理。

男性每天掉头发不超过一百根大部分都算正常，因为每个人每天身体都会有新陈代谢，因此造成毛发脱落，只要脱发量不是很多都是算正常的，但若脱发量较多就可能是缺乏微量元素，或患有溢脂性脱发造成的。

头发掉厉害和体内缺乏蛋白质有关，现阶段认为头发的主要成分为胶原蛋白，体内蛋白质含量不足时，容易造成脱发，平时多吃富含优质蛋白的食物；也有可能和缺乏微量元素和维生素有关，平时注意营养均衡。

建议如下：1、按时睡觉，不熬夜，保证充足的休息。2、使用木梳或角梳梳头，可以活血养发。3、放松心情，享受生活，防止压力过大。4、少染发、烫发，保护发质。5、清淡饮食，多吃些黑色的食物。