失眠吃什么东西好？

若是经常性的失眠，那么对身体是不好的。如果只是偶尔的，那么可能是由于气血不足、精神紧张、焦虑、神经衰弱造成的植物神经功能紊乱造成的这种情况，建议病人在睡前喝杯牛奶、听听音乐、洗个热水澡、用温水泡脚、对足底按摩、伸懒腰等是促进睡眠的很好的方法，并且还要注意防

失眠多梦可能会造成全身无力，主要是因为精神颓靡，白天状态很不好，这时要把失眠多梦的症状解决掉。比如睡觉之前两个小时，可以到户外跑步，或者是睡到半个小时之前，泡一次热水脚，听抒情的音乐，喝一杯热牛奶等等。上床之后不要再继续玩手机，避免影响睡眠质量，造成长时间

工作压力大确实是比较容易造成失眠，可以多多休息，保持充足睡眠，减少大脑的压力。平时可以和朋友一起到户外跑步，或者打球，又或者是到周围的城市旅行，接触更多新的环境，身体也会变得更加放松。此外可以按摩一下头部，或者听一些抒情音乐，压力会逐渐减少，失眠症状会逐渐

五味子是有辅助治疗失眠的作用的，但是不提倡单味药自行服用，吃药一定要在医生的辩证下配合其它宁心安神的药物或是用中成药物治疗，避免自行服用产生不良反应。睡眠不好睡觉可以泡热水脚，然后喝一杯温牛奶可以起到宁心安神的作用。睡前也可以听点轻音乐有利于心情的心松改善

上总睡不着，失眠可以在晚上睡觉的时候喝一杯温热的牛奶，能够起到辅助睡眠的作用，在平常的时候病人一定要调整好自己的心态，不要过度的紧张，可以适当的参加一些户外活动来放松心情，对于失眠的症状都能够得到改善，必要的时候可以在医生的指导下口服一些安神的药物来进行改

晚上老是表现出失眠这种可能是因为平时学习压力过大，造成有一些神经衰弱为主，有可能性会有一些心理方面的障碍造成的，建议最好是要到医院心理专科做一下详细的评估，治疗上也可以服用一些帮助睡眠的药物，具体用药请遵医嘱，而且也可以自己泡点玫瑰花茶喝。睡前可以适当多活

造成失眠的原因相对来说还是比较多的，如果表现出了乏力，气血虚弱，并且表现出了心脾两虚，这个可以使用归脾丸进行治疗，而如果表现出了失眠，可以配合使用局部针灸，如果表现出了心火亢盛的情况，可以配合使用导赤汤。如果表现出了失眠，这个可以配合使用佐匹克隆片，改善症

饮用下列茶可改善睡眠：1菊花茶，有镇静安神之功效，能对抗焦虑，改善睡眠，使人的情绪变得更稳定。百合花茶，有泻心火的功效，对心烦、心烦的病人，可起到改善睡眠的作用。也可以润肺止咳，预防感冒。三、熏衣草花茶，能舒缓压力，镇静神经。适用于高血压病人，可提高睡眠质

如果失眠发生并造成难以入睡，可以经过一些方法来改善。睡觉前你能喝一杯热牛奶。同时，入睡前不要锻炼太多，你可以洗个热水澡，适当按摩太阳穴和颈部。这些方法对改善睡眠困难有一定的调节作用。如果仍然无效，如果这种情况发生很长期，可以用短效催眠药物治疗，如右佐匹克隆

失眠神经衰弱可以在医生的指导下使用营养神经的药物来进行治疗。也可以使用一些镇静催眠的药物来进行治疗。同时病人也需要调整自己的心态，防止长期的过于紧张。失眠神经衰弱可能是由于长期的精神压力过大造成的，或者是自身的免疫力低下造成的。病人在病情恢复期间要注意多休