跑步过后小腿肌肉疼痛是什么原因？

减小腿外侧肌肉最直接的方法就是去做抽脂手术，这个肌肉，大腿外侧的肌肉非常发达，这个是本个体间的差异有关系，可以选择好的的塑身物进行大腿塑形，也可以适当裹保鲜膜运动，但不太健康。就是需要针对腿部的锻炼的，可以去骑单车也可以锻炼你自己的大腿的肌肉的。

小腿表现出疼痛和运动有关。有时运动量过大，会造成腿部承受力不够，会表现出小腿疼。小腿疼和劳损也有关，长时间没有活动，突然剧烈活动，未控制好时间和运动量，会表现出小腿疼痛，这是正常的生理症状，不用担心。排除生理性原因，若是病理性的就得要及时就医。

小腿用手一按就疼很有可能是由于肌肉拉伤所造成的，可以到医院做一个针对性的检查，可以外用一些药物进行涂抹，同时要多注意休息，注意局部的保暖，防止着凉，在饮食上可以多吃些含钙量高的食物来加强自身的营养，有利于骨骼的发育，同时要多注意保证充足的睡眠。

对于小腿骨膜处的无菌性炎症的治疗，主要采取的措施包括休息制动，可以局部热敷理疗或者静脉输入具有活血化瘀作用的药物，对症口服非甾体类的消炎药物。注意对于急性化脓性细菌感染所导致的骨膜炎，需要对症静脉输入或者口服敏感抗生素的治疗方式，进行对症治疗。

对于小腿较粗的病人，首先我们应当在饮食上进行控制，防止吃一些糖类以及脂肪过高的食物，这类食物都会增加病人脂肪。在控制饮食的同时，我们也应当适当的进行体育锻炼，这样能够有效地燃烧身体上的脂肪。如果病人能够长时间坚持上述方法，这种效果可能会更明显。

两个小腿酸疼可能是由于身体缺钙导致的，最好到医院查找一个微量元素，及时的补充锌剂，钙剂和铁剂，防止身体产生营养不良的现象，平时多吃一些高蛋白，高维生素，高纤维的食物，多吃鸡蛋和瘦肉和豆制品，一定要保持营养均衡，防止暴饮暴食，吃饭也不要挑食。

小腿如果表现出了夜里抽筋，一般考虑是由于受凉所形成的，因此要记得去医院进行一下检查，此外在晚上睡觉时要盖好被子。如果抽筋是经常性的，就要及时用热毛巾来进行热敷，也可以经过按摩的方法来进行缓解。这段期间注意不要做剧烈的运动，也可以进行针灸。

随着人体的老化，多数病人会表现出腰椎间盘突出，往往压迫到坐骨神经，坐骨神经往往直配人体的下肢，当坐骨神经受到压迫时，病人会表现出小腿疼痛，可用核磁共振检查进行确诊，还有一些老年人如果钙剂补充不足会表现出骨质疏松，也会表现出小腿疼痛。

可以尝试空中蹬自行车，每天晚上睡觉前蹬半个小时，一个月之后会有效果，一定要坚持，同时注意饮食，首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。

小腿剧烈疼痛难忍很可能是由于过度疲劳或者是寒冷刺激、低钙血症、血流因素所导致的，可以经过针灸、按摩的方式来进行缓解症状，也能够经过使用活血化瘀消炎止痛的药物来进行治疗，最好到医院做一个相关的检查，明确病因以后再进行针对性的治疗。