月子喝什么汤补身体补气血？

坐小月子是能吃水果的，但是要注意选择一些温热性的水果，不要吃寒凉性的水果。能吃苹果、香蕉、草莓补充优质的维生素，提高身体免疫力有利于身体的恢复。做小月子期间一个月之内不能有性生活，注意阴道的卫生，随时观察恶露的排出，根据天气的变化注意保暖。

生产后的女性首先应当注意加强营养，体内营养不良的话也会造成头发干枯毛糙。在日常生活中也可以使用梳子来梳理头皮，能够有效的保护头发使头发变得柔顺，产后的女性也可以使用温热水清洗头发，提高头皮整体卫生环境，在洗头发过程中注意加强身体保暖就可以。

坐月子期间是能吃橘子的，但是不能吃刚刚从冰箱拿出来的橘子，要吃常温的，并且也不能吃太多，吃太多橘子容易上火，严重可以造成黄疸、咽喉肿痛。坐月子期间注意饮食多样化，能吃苹果、香蕉等富含维生素的水果，并且多补充高蛋白类食物、促进乳汁分泌的食物。

月子期间能吃玉米的，产妇在月子期间可以适量吃点玉米，不但对妈妈产后恢复有帮助，而且对宝宝也有益。月子里的妈妈要多吃点五谷粗粮，可以促进肠胃消化，预防产后便秘。母乳喂养的妈妈也能吃玉米，玉米并不会造成回奶，玉米含有大量的碳水化合物和纤维素。

在月子里，女性表现出了嗓子疼的症状，首先可能是上火造成的，这个和女性平时的饮食有关系，过于温燥的饮食是造成上火的重要原因。若是上火的造成的，一般多饮水并且清淡饮食就能缓解。若是感冒造成的上呼吸道症状，那么可能需要在医生的指导下服药治疗。

小月子能吃阿胶糕，阿胶糕是一种味甘，平的健康营养食品，可以用作煮粥，或者是做汤来配合吃。具有补气养血，补脾健肾润滑通便的作用，适合体质虚弱的人吃。但是阿胶糕不适合体内湿气比较严重的人吃，会造成湿气的增加，给脾胃功能增加负担，对身体不利。

孕妇可适当吃些涮羊肉，但尽量不要吃辣味的调料，因为辣味调料对孕妇的身体恢复不利，有一定的刺激性，特别是剖腹产产妇，更不可以食用辛辣刺激性的食物，可选择清汤锅涮羊肉。而在月子里适当吃点羊肉也能补充体力，增加体内的蛋白质，促进身体的恢复。

月子期间出虚汗可以用中药黄芪泡茶服用，出虚汗是因为产后气血亏虚，身体虚弱的表现，是正常的情况，因此不用太着急，可以让产妇去洗个澡，可能会舒服一些，也可以用葱白和紫苏叶熬水来喝，也可以用生姜水泡泡脚或者是用生姜水擦身，这样效果会好一点。

随着目前科学的发展，其实并不是在月子期间不能洗头洗澡，一般对于生产后的女性在生产后三天左右就可以正常的洗头洗澡，只是这时候要进行淋浴而已。而对于剖腹产后的女性在产后一周切口恢复正常以后，就可以正常洗头洗澡，因此月子当然可以洗头洗澡。

坐月子适当的躺着是有必要的，但长期平卧，容易造成腰肩劳损，坐月子期间的腰痛，经常就是因为躺得太久了，因此产妇在卧床休息时应当多翻身，尽量防止平卧。腰肌在平卧时候是收缩的，容易劳损，而侧卧，躯体像虾一样弓着两个腿时，肌肉就得到放松。