雌激素和孕激素的生理作用？

要是想增加女性体内的雌性激素，建议可以适当补充维生素B和维生素E，可以促进雌激素的产生。此外每天多喝豆浆，多吃豆制品，吸收大豆中的黄酮素，可以补充雌激素。平时要防止喝酒喝咖啡，防止吸烟和熬夜，保持运动和规律的生活习惯，对身体有好处。

女性体内雌激素过高受到很多因素影响的，有的可能是和饮食方面有关系，但是也有的是和生活方式也有一定的关系，很多人会食用含有激素的食品或保健品，促使青春期来得过早，就会造成身体内的女性雌激素过高，因此还是要调整下自己的生活和饮食。

女性体内雌激素过高受到很多因素影响的，有的可能是和饮食方面有关系，但是也有的是和生活方式也有一定的关系，很多人会食用含有激素的食品或保健品，促使青春期来得过早，就会造成身体内的女性雌激素过高，因此还是要调整下自己的生活和饮食。

自然雌激素主要包括黄豆、黑豆、红豆、红枣、燕麦、葡萄、猕猴桃、樱桃等富含维生素E的水果，还可以促进体内雌激素的合成，如菠萝蜜、榴莲、柠檬等，平时要多吃些，可以刺激体内激素的分泌，缓解更年期妇女所产生的某些症状，还可以多吃些。

含雌激素的食物有豆类的食物，还有蜂王浆。过量的吃雌激素含量高的东西，会增加患上子宫肌瘤的几率，在子宫肌瘤没有明显症状的时候不用做治疗，在身体绝经后子宫肌瘤也会逐渐的萎缩，如果子宫肌瘤超过5厘米的时候，必须及时手术，避免恶变。

雌激素低可以经过饮食来补充，对身体也有益处，能吃些南瓜，清炒南瓜、蒸南瓜，含有的维生素E多，可以促进雌激素的分泌。雌激素低还能吃些鸡蛋，鸡蛋的胆固醇高，吃些也能补充雌激素，每天喝杯豆浆，吃些豆腐，都能改善雌激素低的现象。

当女性朋友表现出月经紊乱、长痘、无法自然怀孕情况时，可以查性激素六项评估有无内分泌紊乱。原则上，在月经第3-5天，晨起空腹至医院抽血化验性激素六项，主要包括：睾酮、孕酮、雌二醇、泌乳素、促黄体生成素、促卵泡成熟激素。

雌激素有一项功能就是促使皮下脂肪堆积，过量补充可以造成肥胖的。补充雌激素会有一些不良的副作用，但是当女性在不断走向衰老的时候，适当正确的补充雌激素却能给许多女性保持青春的魅力。建议使用中药进行补充，或者食物进行补充

雌激素如果偏低，能够考虑食物调节，经过食物来补充雌激素，例如新鲜的蜂王浆、葡萄酒、葵花籽、花生酱、芝麻、乌鸡、羊肉等等，坚果类零食也能够补充体内雌激素，例如榛子、开心果、松子、核桃等等都会含有一定量雌激素。

女性雌激素偏低可能会给身体带来不适，一般可以经过调整饮食结构来改善。女性雌激素偏低平时可以多吃一些雌激素含量高的食物，例如豆腐等黄豆制品。此外，饮食中尽量清淡一些，防止辛辣刺激性的食物也能促进雌激素分泌。