空腹血糖9.5mmol/L升高，是否严重需综合评估，如是否有糖尿病症状、是否合并其他疾病等。建议及时就医，医生会根据具体情况制定治疗计划，包括饮食、运动、药物等。同时，需定期监测血糖，预防低血糖发生。
空腹血糖9.5mmol/L是升高的，但具体严不严重，还需要结合其他因素来判断，如是否有糖尿病症状、是否合并其他疾病等。以下是一些需要考虑的因素：
糖尿病诊断：如果已经被诊断为糖尿病，那么空腹血糖9.5mmol/L可能提示血糖控制不佳。一般来说，糖尿病患者的目标空腹血糖应该在7.0mmol/L以下。
糖尿病症状：如果有口渴、多饮、多尿、体重下降等糖尿病症状，那么即使空腹血糖9.5mmol/L，也提示病情较为严重。
并发症风险：高血糖会增加患糖尿病并发症的风险，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变等。如果已经有这些并发症，那么空腹血糖9.5mmol/L可能会进一步加重病情。
其他健康问题：如果同时患有其他疾病，如高血压、高血脂、心血管疾病等，那么空腹血糖9.5mmol/L也需要更加重视。
对于大多数人来说，空腹血糖9.5mmol/L是需要采取措施的。以下是一些建议：
就医咨询：建议及时就医，与医生讨论血糖控制方案。医生会根据具体情况制定个性化的治疗计划，可能包括饮食调整、运动、药物治疗等。
饮食控制：保持均衡的饮食，控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
增加运动：适量的身体活动可以帮助降低血糖水平，提高身体对胰岛素的敏感性。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
定期监测：定期监测血糖水平，包括空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白等指标，以了解血糖控制情况。
遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗，按时服药或注射胰岛素，并定期复查。
需要注意的是，对于特殊人群，如老年人、孕妇、儿童等，血糖控制的目标和治疗方案可能会有所不同。此外，血糖的控制需要长期坚持，同时要注意预防低血糖的发生。如果对血糖控制有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。
