11个月宝宝晚上哭闹睡不安稳可能由饥饿、尿布、过热过冷、出牙、白天刺激、分离焦虑、疾病、睡眠习惯等原因引起，可采取喂奶、换尿布、调整环境、使用牙胶、建立亲密关系、观察症状、创造安静环境等方法改善，持续哭闹或加重需咨询医生。
11个月宝宝晚上老是哭闹睡不安稳，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饥饿或口渴：宝宝可能需要进食或饮水。
2.尿布湿了：及时更换干爽的尿布。
3.过冷或过热：确保宝宝的睡眠环境舒适，温度适宜。
4.出牙：宝宝出牙时可能会感到不适，可以使用牙胶或冷敷来缓解。
5.白天过度刺激：减少宝宝白天的活动量，避免过度兴奋。
6.分离焦虑：与宝宝建立亲密的情感联系，让他感到安全。
7.疾病：某些疾病可能导致宝宝哭闹，如感冒、发烧、腹痛等。观察宝宝是否有其他症状。
8.睡眠习惯：建立规律的睡眠时间表，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。
如果宝宝哭闹持续时间较长、频繁或伴有其他异常症状，建议咨询医生进行进一步评估。同时，注意观察宝宝的日常行为和饮食情况，以及是否有其他变化，以便及时发现问题并采取适当的措施。
此外，对于11个月的宝宝，家长还可以采取以下方法来帮助他改善睡眠：
1.创造安静的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。
2.给宝宝一个舒适的睡眠空间，合适的床垫和枕头。
3.进行睡前安抚，如轻柔的按摩、讲故事等。
4.避免在睡前让宝宝过度兴奋或紧张。
每个宝宝的情况都不同，因此需要耐心观察和尝试不同的方法，找到适合宝宝的解决方案。如果问题持续存在或加重，应及时寻求专业医生的帮助。
