牙龈上火牙痛时，应保持口腔清洁，使用药物缓解疼痛，调整饮食，用盐水漱口，若持续时间较长或症状严重应及时就医。
牙龈上火牙痛是一种常见的口腔问题，可能会影响进食和生活质量。以下是一些应对牙龈上火牙痛的建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线清洁牙缝。定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈疾病。
2.使用药物缓解疼痛：可以使用含有利多卡因的口腔贴片或凝胶来缓解疼痛。如果疼痛严重，可以口服止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
3.饮食调整：避免食用辛辣、酸性、硬质和粘性食物，以免刺激牙龈和牙齿。多吃富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、牛奶和鸡蛋，有助于促进牙龈健康。
4.使用盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次，可以减轻牙龈炎症和疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈上火牙痛持续时间较长或症状严重，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群在治疗牙龈上火牙痛时需要特别注意，应在医生的指导下使用药物。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯对于预防牙龈疾病非常重要。如果牙龈问题持续存在或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
