仰卧起坐时腰椎疼痛通常是不正常的，可能与以下原因有关。
1.腰部肌肉拉伤：仰卧起坐时，如果动作不正确或用力过猛，可能导致腰部肌肉拉伤，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症患者在仰卧起坐时，可能因腰部活动而加重神经根受压，导致疼痛加剧。
3.腰椎关节炎：腰椎关节炎可导致腰部疼痛、僵硬，仰卧起坐时可能加重炎症反应，引起疼痛。
4.其他：脊柱侧弯、强直性脊柱炎等疾病也可能导致仰卧起坐时腰椎疼痛。
此外，孕妇、骨质疏松患者等特殊人群在进行仰卧起坐时也需格外小心，以免加重病情或引发其他问题。
如果仰卧起坐后出现腰椎疼痛，应立即停止运动，并采取以下措施。
1.休息：停止仰卧起坐及其他可能加重疼痛的活动，卧床休息，以缓解腰部肌肉紧张。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15~20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可采用热敷的方法，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有下肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行腰椎CT、磁共振成像（MRI）等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，仰卧起坐时腰椎疼痛是不正常的，可能提示存在腰部肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腰椎关节炎等疾病。如果出现这种情况，应及时停止运动，采取休息、冷敷、热敷、药物治疗等措施，并及时就医，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。
