颈椎病保健操？

　　1 . 穴位按压是中医学里面非常重要的一个部分，头疼，脑热，腰腿疼等一些症状都可以经过穴 位按压得到缓解；2 . 穴位的作用就是经过对穴位的一个刺激使我们的身体产生一个调节的作用，很多一些身体的 疾病都可以痛经络腧穴方法来解决；3 . 上学时做的眼保健操就包含了睛明

　　眼保健操对缓解视疲劳有一定作用。在日常生活中也非常提倡进行眼保健操的按摩，以此充分缓解眼周的视疲劳现象，对眼睛起到一定的保护作用。但是除了进行眼保健操外，调整生活习惯也非常重要。特别是青少年时期，视力波动会特别大，且学习负担重，更需要注意保护眼睛，否则

　　眼保健操可以缓解眼部的疲劳，所以对于近视还是有一定缓解作用的，但是并不能起到治疗近视的作用。也就是眼睛如果表现出真性近视，保守的方法包括眼保健操只能够控制近视发展的速度，但是不可能使度数降低或者完全恢复正常，一定要清楚。对于近视的矫正现阶段主要还是经过

　　做眼保健操不能恢复近视。做眼保健操可以放松眼睛周围的肌肉，达到缓解眼疲劳、延缓近视的目的，但是不能恢复已经产生的近视。依照现阶段的医学手段，还没有办法完全治好近视，因此近视一旦得了，就不能恢复了，但是可以经过一些方法去减缓近视增长的度数。除了眼保健操外

　　颈椎的保健操，总体来说是根据颈椎的各个方向的活动来进行功能锻炼，包括颈椎的前屈、后伸、左侧屈、右侧屈、向左旋转、向右旋转，以及双侧肩关节的活动来松解颈椎局部的肌肉等功能性的运动，来缓解颈椎病的一些症状。但是，做功能的锻炼要视情况来决定。如果颈椎病症状轻

　　颈椎病的患者可以做以下运动：第一、向各个方向的屈伸运动，需要做的到位，一般可以用颈椎写米字，下颌需要从一侧肩部移动到另一侧肩部，这就写了一个一，这样缓慢的运动和保健操才有锻炼的效果。第二、可以用一些增加肌肉力量的方式，如双手上举抬头走路，比如头手对抗，

　　在临床上，肩周炎是一种比较多见的病症，是一种无菌性炎症。经过康复保健操的训练，可以有效的治疗肩周炎，或者有效的预防肩周炎的发生。具体的操作方法：患者取站位，双上肢向前平伸、缓慢向上抬起，达到一定高度保持1-3分钟后放下。然后嘱咐患者双上外展、向上抬起，达

　　视力下降之后，需要针对病因进行治疗。视疲劳可以造成视力轻度下降，经过做眼保健操能够对眼睛周围进行按摩，起到缓解视疲劳的作用，对于视力下降能够起到恢复的作用。如果已经形成真性近视眼造成视力下降，做眼保健操不能够恢复视力，但是可以起到控制度数持续增长的作用

　　眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中、小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，经过刺激、按摩以后，促进局部的血液循环，改善我们眼睛的疲劳状态，还起到很好的保健

　　做眼保健操并不能恢复视力。眼保健操主要作用是按摩眼周穴位，使眼睛得到放松，缓解视疲劳尽量阻止和延缓近视度数增长。已经形成近视度数，还没有非常好的治疗方式，能够使其完全消除。患者因为近视造成视力下降，可以通过佩戴眼镜、使用隐形眼镜、使用角膜塑形镜、使用硬