喝蜂蜜水能治失眠吗?

崔玉荣 2025-06-18 13:48:47 1

  睡眠是维持机体健康不可缺少的生理过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,其生理重要性仅次于呼吸和心跳。失眠是最多见的睡眠障碍,常表现为入睡困难、易醒、早醒和醒后再入睡困难。由于夜间睡眠时间减少和睡眠质量的下降,病人日间瞌睡,可有不同程度的焦虑、紧张及压抑。对于有失眠的病人来讲,培养良好的睡眠习惯是关键。要有规律的作息时间,良好的休息环境,睡前不做剧烈运动,不喝浓茶,不喝咖啡,不抽烟,保证按时安心入睡。喝蜂蜜水可以作为一种心理暗示疗法来促进睡眠。对于有严重的睡眠障碍的病人来说,应该及时查明造成睡眠障碍的原因,采取针对性的治疗,必要的时候需要药物治疗。

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