小宝宝吃什么青菜补铁?

王世佳 2025-07-24 00:41:57 2

  有不少蔬菜都是补铁的,但是从绿色蔬菜来看的话一般比较多见的补铁蔬菜有菠菜、油菜、荠菜等等。此外木耳、番茄、海带、大豆等多见蔬菜也是补铁高手。所以小宝宝可以多吃这些蔬菜,体内不缺铁就不会有贫血等问题表现出,对于孩子的气色和发育都有好处。除了蔬菜,一些水果也是富含铁的,例如桃子、李子、樱桃等。荤腥方面,动物内脏和瘦肉以及鱼虾都能补铁,所以均衡饮食很重要。

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