养肾吃什么食物和水果

　　降血脂的蔬菜有菠菜、油菜、油麦菜、芹菜等等，这些绿色的蔬菜里含有大量纤维素，可以降低病人血脂水平。降血脂的水果有苹果、菠萝、橙子、柚子、猕猴桃等等，这类水果含有大量维生素以及纤维素成分。可以促进肠道蠕动，加快体内油脂排出，起到降低血脂水平的作用。建议高

　　有多种具有辅助降血脂作用的水果可以选择食用：一、大家熟悉的山楂，山楂里面含有黄酮、维生素C，对于降低血脂有一定的功效。二、苹果，里面含有丰富的果胶，也是公认的健康水果，低能量的选择。它里面的果胶有利于血脂的降低，这是一个经常容易忽视的降脂果。三、香蕉，

　　如果血脂表现出了偏高的情况，应当尽量吃含糖分、热量、脂肪低的水果，对于控制血脂效果很明显。能吃的水果有猕猴桃、苹果、樱桃、蓝莓、火龙果，这些水果维生素C和钾离子的含量也很高，对于降低血脂帮助很大。水果调理只适用于轻度的血脂偏高。如果血脂的水平非常高，单

　　想要降血脂，应当多吃些糖分以及热量低一些的水果，比如苹果、蓝莓、火龙果、石榴、猕猴桃、柚子、樱桃等，这些水果不仅维生素含量很高，还能提高抵抗力。在饮食上也应多注意，平时可以多吃粗粮，粗粮有很多的粗纤维，对于血脂的降低效果很明显。蔬菜方面可以多吃洋葱、木

　　有降血脂作用的水果主要有苹果，橘子，柚子。除了水果之外，比较建议高脂血症病人多吃蔬菜，蔬菜在一定程度上也能够降低血脂，例如洋葱，芹菜，木耳，玉米，这类富含膳食纤维的蔬菜类食物。如果想要降血脂，最好的方法是，平时注意个人饮食，同时规律地进行体育锻炼。如果

　　建议血脂高的人多食用富含膳食纤维、植物固醇的果蔬。高膳食纤维的蔬菜有笋类、白菜、彩椒、秋葵、油菜、蕨菜、豌豆、菜花、菠菜、南瓜、马铃薯、香菇等等。高膳食纤维的水果有酸枣、酸角、鸭梨、苹果、椰子肉、樱桃、桑葚、芭蕉等等。植物固醇含量较高的食物有豆类，如黄

　　血脂稠的患者可以多吃一些富含维生素丰富的水果。比如苹果，苹果能够降低人体血液中的胆固醇浓度，同时还可以减少血液脂肪的聚集，能够减少血脂稠的症状。血脂稠的患者还能吃山楂，山楂能够加快身体内的胆固醇的排泄，因此还可以达到降低血脂稠度的效果，血脂稠的患者在平

　　一般水果中含有脂肪的含量都是比较少的，水果中含有脂肪量比较多的就是牛油果和椰子，其他的水果本身脂肪含量比较少。血脂高吃什么水果适合？能吃对于血脂代谢有好处的水果，比如说葡萄柚、苹果、柳橙、梨子、猕猴桃、番茄、香蕉、菠萝、草莓、番石榴等。但是要注意这些水

　　血脂高的病人不可以食用脂肪含量高的食物和水果。血脂高的病人血浆中胆固醇和甘油三酯的含量已经超过正常水平，如果再摄入大量含有脂肪的食物，机体将无法调节体内脂肪含量。日常生活中的动物油、动物内脏、乳制品、巧克力、鸡蛋等都含有很高的脂肪量，应当尽量防止摄入。

　　对于血脂高的人群，比较建议吃的水果是苹果。有研究表明，水果它能够使得病人的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇均有下降，而且血管的炎症反应也会降低，这个主要是由于苹果它含有丰富的多酚和纤维，这些东西能够抑制胆固醇和甘油三酯的形成，因此使得病人的血值降低。而且它