人体需要哪些营养物质

王相立 2025-06-18 13:36:21 1

  人体所需六大营养元素,包括碳水化合物、油脂类、蛋白质、维生素、无机盐以及水。六大类营养物质囊括日常摄入的食物,例如碳水化合物,包括米饭、面条、馒头等食物;油脂类,包括食用油、零食、坚果、核桃、瓜子等,可为人体提供必需的脂肪酸,维持身体所需。另外,蛋白质的代表食物有奶类、禽肉、蛋类、鱼虾等食物;维生素有蔬菜、水果,包括菠菜、苹果、桔子等。

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