易胖体质的减肥方法？

　　姨妈期是女性特有的生理时期，在此期间体内的新陈代谢缓慢，体重会处于稳定的状态，甚至还会升高，心情也会烦躁不安。女性在经期体内水分不会下降，所以在经期减肥体重也不会减轻。女性在经期身体本身就会比较虚弱，如果在此期间继续减肥可能还会引起低血糖的症状。可以在

　　12岁的孩子正常来说是不需要减肥的，如果是因为儿童肥胖，也不能盲目地减肥，尤其不能节食减肥，家长只要控制住他每天油脂以及盐分的摄入量，增加适当的运动就可以了。因为这个时候的孩子，可能还没有长高，等到以后他长高的时候就会好一点，可以给孩子买一个跳绳，这样可

　　现在大家的生活条件和以前相比，有了很大的变化，很多人面对美食时，总是控制不住自己，经常暴饮暴食，便很容易发胖。肥胖不仅对形象会有很大的影响，对身体健康也是极其不利的，于是不少人开始减肥。部分人属于痰湿体质，针对自己的体质再进行减肥，效果会更加明显。　　

　　柠檬水具有辅助减肥的作用，采用柠檬水辅助减肥应该在饭后一点五到两个小时饮用柠檬水，可以促进肠道的蠕动，减少脂肪的吸收，从而具有辅助减肥的效果。当在用柠檬水进行辅助减肥的同时，要进行充分的有氧运动以及控制每天摄入膳食的总热量，只有饮食和运动有机地结合起来

　　在减肥期间能够适当的喝柠檬水是有不错的帮助减肥效果的。食用柠檬水最佳时间是在饭后，在饭后适当喝柠檬水，能够有效的防止人体出现肥胖的情况，从而达到减肥的效果。在平常喝柠檬水的时候要注意不能一次喝太多的柠檬水，另外也要注意尽量避免在空腹的时候食用柠檬水。

　　一个人身体过度肥胖，尤其是肚子比较大，会严重的影响他的个人形象。现在生活中，男性应酬比较多，经常需要出去喝酒，因此很容易出现啤酒肚以及将军肚。不可否认的是生活工作节奏比较快，但是也不能成为忽略自己身材管理的因素。大肚子主要是因为睡眠不足、人体代谢碳水化

　　番泻叶是一种中药，食用以后能够引起腹泻，番泻叶是不能用于减肥的。由于番泻叶引起腹泻的作用，如果长期服用会引起水电解质酸碱平衡紊乱，甚至会导致严重的不良后果。减肥应该采用科学的方法，要通过积极的饮食控制以及选择合理的运动项目长期进行，才能有效地使体重得到

　　腹型肥胖的人，通过积极的运动可以使体重得到有效的控制，从而使肚子缩小。常常可以选择的运动项目包括游泳、跑步、练瑜伽、骑自行车、转呼啦圈、踢足球、打羽毛球等。要根据个人的具体情况选择适合自己的运动项目。在积极进行运动的同时，还要进行饮食上的调控，要限制每

　　燕麦片属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，而且热量偏低，因此燕麦片如果代替主食的摄入，可以起到减肥作用。一般来说燕麦片可以用冲泡的方法吃，也可以采用蒸煮的方法吃，主要是通过吃燕麦片要达到减少其他能量物质摄入的目的。如果吃燕麦片其他主食没有得到控制，是达不到减

　　呼吸减肥方法是通过中医专业的养生呼吸程序，让减肥者身心处于自我调节锻炼，是患者静下心来调动身体的机能，使基础代谢率明显提高，减肥者的呼吸在没有任何思想压力的情况下，呼吸减肥多余的脂肪。同时要注意不要吃油腻的食物，要清淡饮食配合治疗。呼吸减肥方法分为腹式