心态不好怎么自己调节？

　　要对失眠有正确的认识，不要因为晚上睡不着觉而觉得恐慌。1、不要因为过度担心晚上睡不着觉，反而真的睡不着觉。2、睡眠环境要好，比如环境不能嘈杂，睡觉的地方、温度、湿度、垫子、枕头这些东西都要比较舒适。3、不要在床上做和睡眠无关的事情。目前有很多人喜欢在床上

　　首先还是要注重低嘌呤饮食，饮食上面要尽量防止食用动物内脏、海产品、红肉、猪肉、羊肉、牛肉，也不要喝肉汤或者火锅，这些里面都是含高嘌呤的。对于禽肉这种白肉的话，可以适当放宽一点。第二要注意规律的运动，不要剧烈地活动，剧烈地活动也是容易诱发痛风发作的，还要

　　虚火顾名思义也是表现为热象的一种病症，在有热象的同时还会出现阴虚的症状。主要是由于外感表证入里化热或者是内生虚热，长久导致阴液煎灼，形成阴虚内热的表现。病人的调节需要使用滋阴清热的药物，多见的药物有玉竹，麦门冬，天花粉。经过合理配伍，正常情况下会很快缓

　　肺气虚是指肺部的生理功能减弱，又称为肺气不足，都是由于久咳耗伤肺气。或者平时身体比较虚弱造成肺气不足，又或者因为后天脾胃虚弱，水谷精微不能上荣于肺所造成，多见于疾病的后期或者慢性肺疾病。如果肺气不足造成的气短喘促、咳嗽、神疲、乏力、自汗的病人，应当给予

　　肾虚脾虚是指脾肾阳气亏虚，虚寒内生，以久泻久痢，水肿，腰腹冷痛等为主要表现的虚寒证候。本病多因久泻久痢，脾阳损伤，不能充养肾阳，或水邪久居，肾阳受损，不能温暖脾脏，造成脾肾阳气同时损伤，虚寒内生，温化无权，水谷不化，水液储留。其临床表现可见：腰膝、下腹

　　脾胃虚寒也就是中焦虚寒，最主要的是脾阳虚造成的，脾是后天之本，主运化，也就是现代医学所说的消化吸收。脾阳不足，往往造成消化道功能异常，而表现出相关症状。比如说形寒肢冷，喜温喜按，脘腹隐痛，腹胀嗳气，纳差，大便不成形或者是便溏，也和很多妇科疾病有关。西药

　　神经衰弱需要从多方面调节，比如学会自我减压、学会自我催眠、保持精神愉悦、保持良好的心态以及不要计较个人得失的小事。　　神经衰弱可以从下面几个方面着手：　　第一、学会自我减压，以平和心来对待一些事情，不要给自己太大的压力。　　第二、学会自我催眠，通过自我

　　焦虑症患者平时可以多运动、改变生活方式、改善自己的社会关系网以及在生活方面清淡的饮食，多食水果蔬菜调节自己的植物神经系统，减少便秘等。　　焦虑症患者可以从以下几个方面着手：　　第一、多运动，调节自己的植物神经，放松自己的心情。　　第二、改变生活方式，比

　　焦虑症首先要应用药物治疗，同时配合心理咨询治疗。日常生活当中自我调节也非常重要，如当感受到自己长期沉浸在焦虑的情绪中，可以有意识地转移注意力，比如做户外运动或者培养兴趣爱好，沉浸在兴趣爱好中，每天多听舒缓的音乐、跟亲朋好友宣泄或者采用书写的方式，都能有

　　分级调节的激素，主要有甲状腺激素、皮质醇和性腺激素。分别受下丘脑、垂体、甲状腺轴、下丘脑垂体、肾上腺轴、下丘脑垂体性腺轴的调节。分级调节是一种激素的分泌，会影响另一种激素的分泌。比如下丘脑分泌的促甲状腺激素，释放激素，会导致垂体分泌的促甲状腺激素分泌增