高血压不吃药怎么降压?

许小进 2025-06-18 23:44:08 2

  如果收缩压大于等于140毫米汞柱或者舒张压大于等于90毫米汞柱属于高血压。高血压分为一级,二级,三级。一级高血压,可以先暂时不用药物治疗,建议通过生活方式的干预来降压。比如低盐饮食(每人每日摄入食盐量应小于6克),少吃腌制食品及口味重的食物,补充钾盐;多吃新鲜蔬菜水果;低脂肪饮食,少吃动物油、动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄、奶油、巧克力等;戒烟限酒;控制体重(体重指数应小于24),坚持锻炼;不熬夜,保持正常的生活规律;保持心情的愉快;那么这些都是可以有助于降压的。

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