血糖高吃什么好

管理员 2025-06-14 22:38:09 1

在日常生活中,由于工作压力过大,很多人都会患上高血糖或者高血压等疾病。这种疾病通常会伴有饮食规律的不协调。比如说暴饮暴食,经常吃一些油腻辛辣或者刺激的食物都会造成高血糖。这个时候除了及时配合药物的治疗以外,还可以用一些食疗的方法降低血糖。

高血糖吃什么好?

1. 首先高血糖患者可以尝试着吃一些黑木耳,黑木耳内的多糖可以让血糖降低,并且非常适合炒菜食用。可以选取木耳凉拌,准备250克木耳浸泡好,再加上25克水发海米,最好再加一些生花椒麻油,花生油,鲜汤等。凉拌过后的黑木耳味道爽口,非常好吃。

2. 其次就是苦瓜,苦瓜有很好的降血糖功效,而且苦瓜用来煎汤或者做凉菜都是很好的,高血压患者可以吃一些干扁苦瓜。或者把苦瓜切条,用猪肉和芽菜切碎,拌在一起炒。

3. 想要降低血糖,还可以多吃一些胡萝卜,胡萝卜生吃或者炒菜都是非常好的,干煸胡萝卜丝也非常适合治疗高血糖。

4. 紫菜内含有的多糖,可以降低空腹血糖,高血糖的病人可以在餐前吃一些紫菜制作的汤。可以取10克紫菜和50克瘦猪肉,300克清汤,再加上少许的姜末,淀粉,水,麻油,味精等。把紫菜洗干净。猪肉切末加盐拌均匀,然后在清汤中放入盐,味精,猪肉等,再放入紫菜,最后加上淀粉水勾芡即可。

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